CookieZhang, 马队 · Lifestyle

当妈记

这是一档由两位古典互联网产品经理记录自己当妈过程的播客，希望能够给想当妈、或已当妈的姐妹们带去一些参考~

Episodes

本期播客节目讨论了坐月子的选择和考虑因素。妈妈们可以选择住家月嫂、月子中心或护士上门等不同的服务方案。在选择过程中需要考虑个人性格、需求和舒适度，同时也要注意不靠谱的月嫂的典型表现。选择合适的月子服务方案对于妈妈和宝宝的健康发展至关重要，而丈夫在管理月嫂方面也起到重要作用。面试月嫂时需要关注她们的安排和处理突发情况的能力，借助筛选和面试的方法可以找到靠谱的月嫂。在选择住家月嫂和月子中心时，需要权衡不同方案的优缺点，并根据个人经验和需求做出决策。

03 孕育是对身体的压力测试，运动能让它少冒点烟

03 Apr 2024

1h 0m

AI processed

本期播客节目讨论了备孕期、孕期和产后期的运动和健身建议。备孕期间应保持良好的运动习惯，增强身体健康，提高备孕成功率。怀孕期间，肌肉力量对于减缓身体变化、减轻疼痛和支持顺产至关重要。在孕期需要注意锻炼核心、背部、臀部和腿部肌肉以及盆底肌。孕前建立肌肉力量对产后恢复和带娃准备也非常重要。孕期运动需要根据孕周阶段和个人身体状况适度调整，并关注专业指导和注意事项。还介绍了一些相关的书籍和资源，以帮助准妈妈更好地了解身体和健身。