第一期内容，我们挑选了“当妈”这个主题下，最想聊、最有倾诉欲的话题——非“母乳亲喂”不可！

这件事儿，当之无愧是当妈前和当妈后预期 gap 最大的一个事儿——太轻视了！

关于这期内容我们想到过的备选标题有：

说说哺乳的苦与乐
哺乳和我想的不一样
母乳喂养？听听两个过来人怎么说
哺乳是被严重轻视的难关
为什么没人告诉我哺乳那么痛/难！
母乳十级考试你能拿几分
当妈路上第一座大山：母乳喂养
你也以为母乳喂养是顺其自然的？

大家可以由此感受我们想要表达的感情。不知道大家听完，会选哪一个？

谁出现在声音里？

主播：Cookie，马队——两位母乳喂养半年以上的妈妈
嘉宾：灰灰菜——想要母乳喂养的适育女性

我们具体聊了什么？

初识母乳喂养：自然还是挑战？ (00:47)
备战母乳喂养：满怀信心却遇挑战 (02:14)
第一次哺乳：预想简单实则波折 (03:06)
母乳喂养现实痛：含乳不易述苦经 (04:34)
Cookie和“桃酥”的哺乳旅程 (07:14)
警惕！胸部变化可能超乎想象 (09:12)
混合喂养：坎坷路上的折中选择 (10:43)
“追奶”真相：母乳喂养的心酸之旅 (13:57)
家庭观念冲突：哺乳路上的社会压力 (18:20)
身份演变：从女性到哺乳妈妈的心路历程 (20:30)
哺乳现场：乐趣与挑战并存 (24:21)
坚守母乳喂养的深层理由 (28:38)
妈妈外出挑战记：公共哺乳设施的真实面目 (33:47)
国内对母乳喂养的支持：官方资源的迷航 (41:56)
母乳话题为何不出圈？深挖背后原因 (49:34)
逆袭哺乳后遗症：运动对抗胸部下垂 (55:37)
母乳喂养：大陆和香港分别什么情况 (59:41)
二胎母乳喂养：再回阵线还是新出路？ (01:08:39)
终章思考：母乳喂养对未来的启示 (01:25:21)

（由 ChatGPT 生成，风格夸张了些，但还是可以参考的~）

聊到的参考资料：母乳喂养课程和书籍推荐

书籍《享喂》：“如果在生娃前看过就好了，就能避免月子里混合喂养、被各种人说宝宝吃不饱带来的压力。这本书把母乳喂养过程中大大小小的问题 what、why、how 都非常详尽地呈现出来了，是难得的科普好书。全书价值观偏亲密育儿，个人感觉对妈妈的消耗挺大的，建议根据自己的偏好选择性采纳。”
丁香妈妈课程《母乳喂养课》
丁香妈妈课程《宝宝混合喂养课》
香港卫生署的母乳喂养指南

关于《当妈记》这档播客

这是一档由两位古典互联网产品经理记录自己当妈过程的播客。因为我们两个当了妈以后才发现，一路上需要学习的知识和技术太多了，需要倾吐的情感也太多了——但讨论的声音、公开的信息、缓解的方式，都太少了。于是想用声音的方式，一方面对此能做点微薄贡献，另一方面记录自己这段人生历程。如果你在备孕、如果你已经当了妈妈，或者你的家人、伴侣正处在这些阶段中，很可能可以在这里得到一些参考、共鸣、经验、信息。希望有帮助！

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01 母乳喂养半年后，轻舟已过万重山

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