不把天聊si

Vol.149｜高雅消费没让我感到快乐，是我的问题吗？

Vol.148｜你的班味有熏到朋友吗？来测测

Vol.147｜过上自己想要的人生，会是一种很快幻灭的感觉吗？

Vol.146｜你的焦虑也不影响你好好吃一顿饭丨小透明

Vol.145｜想看书又看不进去，要怎么找回耐心？

Vol.144｜「命好还是命坏」，到底怎么感觉出来的？

Vol.22 | 为什么我们只敢背着朋友，偷偷喜欢一个人？

Vol.143｜不管浓人淡人，在春天我是困人

Vol.142｜恭喜我，出国和一个更大的世界碰面了。丨日本声音log

Vol.141｜很爱「提前焦虑」的人，怎样减少压力？

本期播客节目讨论了提前焦虑和逃避心情对计划和生活的影响。发言人们分享了自己的焦虑体验和焦虑情绪中可能出现的计划推迟和优先级调整的情况。他们提到了提前焦虑会影响人们对事情的优先处理顺序，并讨论了提前焦虑与提前计划、逃避心情的区别。另外，发言人还分享了一些缓解焦虑的方法和策略，如提前做好规划、回顾过去的完成经验、积极思考等。

Vol.140｜人生的很多节点，发生在平淡的一天｜十周年闲谈

Vol.139｜反骨女人最好命

Vol.138｜幸福是一次性用品，拆开就好好享受。｜小透明

Vol.137｜厌工有解法吗？除了辞职

Vol.135｜真希望，妈妈们能从春节中解放出来

Vol.136｜祝你在假期的最后拥有一点私人空间来听歌

Vol.134｜恋爱里的送礼难题：怎么打败去年的自己？

恋爱中的送礼不仅是物质的交换，更是情感连接与心意表达的博弈。随着关系深入，送礼逻辑从追求初期的浪漫惊喜与手工创意，逐渐转向对伴侣真实需求与生活品质的关照。通过提前沟通、试探需求或利用情侣间的专属意象（如昵称、共同爱好），能有效避免踩雷并提升礼物的满意度。高价值的实用礼物虽能提供保障，但往往需要搭配具有独特情感价值的小物件，才能在长期关系中持续制造心跳感。此外，建立合理的送礼预期与退货机制，能够降低沟通成本，让礼物真正成为维系亲密关系的星光点点，而非负担。

Vol.133｜25岁后的过年压力，是从给爸妈多少钱开始的

Vol.132｜不自律的人自有出路

自律常被视为通往自由的途径，但对于许多人而言，它往往演变成自我责备与焦虑的来源。这种对完美自律的执念，常源于社会灌输的统一成功模板，导致人们在无法达成目标时陷入内耗与羞耻感。事实上，许多所谓的 “不自律” 行为，本质上是应对压力或补偿心理需求的机制。真正的自律并非盲目服从外部标准，而是基于个人兴趣与内在驱动力的自然产物。当人们意识到生活拥有选择权，并能接纳自身局限性时，便能从 “为了成功而自律” 的枷锁中解脱，在有限的条件下找到属于自己的生活节奏与舞台，而非仅仅在通往理想自我的阶梯上疲于奔命。

Vol.131｜你还要被童年时不幸福的感觉困住多久？