過完年後的減重之路 ft. 台大醫院家醫科粘曉菁醫師
04 Mar 2026
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各科別的專業醫師針對各專科主題,以對談的方式,提出身體保健、醫療資訊,與醫學常識。 ----- ▍官網:https://thehearsaytw.wixsite.com/thehearsaypodcast ▍FB:聽說(@TheHearSayChannel) ▍聯絡我們:[email protected] Powered by Firstory Hosting
節目主要討論了過年後如何調整身心靈,快速回歸健康生活。袁醫師建議,不要立即進行極端的減肥或斷食,而是應該讓身體逐漸適應,採取減量而非驟停的方式,多補充水分,並攝取足夠的蛋白質和高纖維食物。同時,保持規律的作息,盡量在晚上十點半左右放下手機等電子產品,以確保充足的睡眠。節目中,袁醫師還接聽了聽眾的電話,解答了關於睡覺時嘴巴乾燥以及是否需要額外補充健康食品等問題,強調自然飲食和均衡心態的重要性。
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