《喷嚏》的主播是两位女创作者，竹子和韩夏。她们自嘲自己是大龄黄金圣女，来自中国北方的两匹母狼。广播的内容是非典型女性谈话内容，需要提醒您的是，此节目，不适合在上课、上班、上自习时收听。如果您对说话尺度较宽、话题比较没有禁忌、嗓门较大、笑声过于嘹亮的三十岁女性有意见，请您立刻退出收听这档节目。
本期播客节目围绕MBTI和内向外向展开讨论。嘉宾们分享了自己对MBTI的经历和性格思考。他们讨论了不同环境下内向和外向人的行为差异，以及性格对人际关系和工作机会的影响。节目还探讨了内向和外向性格之间的互补和取舍，以及如何更好地理解和支持彼此。通过故事和例子，节目展示了内向和外向的优点和困扰，并强调了社交和交流的重要性。 要点 • MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）近年来非常火热，人们常互相询问对方的MBTI类型，占星术和属相也变得流行。 • 个人对MBTI的困惑和好奇心，进行MBTI测试后发现自己的性格真实情况与想象不符。 • 认识自己性格的误解，重新进行MBTI和大五人格测试发现实际性格和认知不同...
本期播客节目主要讨论了情绪管理和情绪稳定的重要性。主持人和嘉宾分享了他们对情绪的转变，以及通过正念练习和其他方法来提高情绪稳定的经验。他们强调了情绪管理对于个人成长和团队合作的重要性。通过掌握情绪管理技巧，人们可以更好地处理矛盾、压力和负面情绪，促进健康的工作和生活。 要点 • EBP（基于科学的心理困扰改善计划）是一种帮助人们掌握并改善情绪的工具； • 正念练习对于情绪管理和稳定至关重要； • 面对挫折和困难时，人们可以通过释放情绪来化解不满； • 理解自己的情绪与他人共事非常重要； • 情绪稳定对于工作效率和问题解决能力至关重要； • 女性导演在工作中面临着特殊的情绪管理挑战； • 悲伤是人生中不可避免的一部分，但我们可以通过...
本期播客节目讨论了年轻力和中年女性如何面对衰老问题，她们分享了各自的经历和观点，并提出了保持年轻力的秘诀，如：不服输、敢于开自己的玩笑、保持好奇心、勇于表达自己的情绪和想法等。
本期播客节目谈论了韩夏删除好友的行为和感受、发言人们对于妈妈这个角色的理解和看法、足球与球迷的关系、世界杯期间的看球习惯和仪式、熬夜看球对皮肤的影响及防护措施、妈味这个词对女性的刻板印象、哀对情绪的释放作用、主播们曾经一起周游世界工作的美好时光、嘉宾分享的心理咨询经历和看法、心理咨询的优势和好处、韩夏在2022年经历的虚荣和与虚荣心的和解过程、听众们对播客《八分》和梁文道声音的喜爱，以及播客主持人分享的喜怒哀乐酒的故事。
本期喷嚏播客由韩夏和竹子共同主持，两人分享了近期感到沮丧和不快乐的事情，包括外貌焦虑、工作压力以及社交媒体带来的负面影响。她们也探讨了如何寻找生活中的乐趣，例如竹子通过化妆找到了新的乐趣，韩夏则通过探索北京的新鲜事物来打败自己的宅属性。在节目的结尾，她们还回答了听众关于学业、人际关系和情感方面的困惑，并分享了各自的建议和看法。
本期播客节目讨论了女性友情中的共情与陪伴、如何掌握友情的度、女性之间可能存在的两种类型的友情、女性主义者在工作生活中的友谊观、校园霸凌对人际关系造成的影响、女性友谊中的芥蒂与和解、同性友情和异性友情之间的区别、缘分与友情之间的关系、时间与成长对友情的考验、如何维持健康的友情等话题。
本期播客节目讨论了社恐和内向的区别、社恐的成因和应对方法、社恐在不同环境下的表现和克服方法，以及社恐患者在社交场合的尴尬经历。 要点 • 社恐和内向是两个不同的概念。内向的人并不害怕社交，而社恐的人则会在社交场合中感到焦虑和不适。 • 社恐的成因包括害怕被别人讨厌、破坏别人对自己的预期等等。应对社恐的方法则包括减少使用手机、不要评判那些看起来有点傻或者疯的人，以及去看心理医生或者征求专业的指导意见。 • 社恐在不同的环境下有不同的表现，例如在工作中社恐可能会选择一份自己感兴趣且需要说话的工作，这样才能锻炼自己的沟通能力。 • 社恐患者在社交场合中可能会遇到各种尴尬经历，这些经历可能会让社恐患者感到更加焦虑和不适。
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