体制内 | 小职员们的聊天局

Vol.156 今天我们采访一位“提拔神速”的90后一把手

本期播客房号 3110 邀请了 90 后 “帽子叔叔” 星河，探讨了其在公安系统内快速晋升的经验与对年轻人的职业建议。星河分享了他如何通过技术创新在看似固化的体制内脱颖而出，以及如何在工作中平衡传统经验与新兴技术。他强调了找到个人擅长且热爱的切入点的重要性，并建议新人应尽早接触不同类型的工作，主动破圈，积极行动并定期复盘。此外，还讨论了公安系统的工作特点、职业发展路径以及如何处理与老同事和 00 后新人的关系，展现了他作为年轻领导者对团队的关怀和对职业的荣誉感。

Vol.155 “玫瑰”的故事：每个女孩都有值得书写的、独一无二的人生

本期播客房号 3110 邀请了 21 岁的空军退伍女兵、在校大学生玫瑰，探讨了关于个体成长、认知、选择与主体性的深刻话题。玫瑰分享了自己参军、创业的经历，以及对体制、女性主义和人生选择的独特见解。她认为，不应为了弥补过去的遗憾而活，每个人都应勇敢地书写未来，接受不完美，活出独一无二的自我。主播繁繁也分享了自己对 “主体性缺失” 的感悟，以及在寻找自我风格过程中的体验。两人都强调，要减少内耗，不再为过去的选择后悔，并分享了对 “本自具足” 和 “一切都是未被书写的” 的深刻理解，鼓励听众积极探索自我，拥抱人生的无限可能。

Vol.154 嗯，我全国教学比赛一等奖，我辞职了

本期播客访谈了语文老师图图（胡晓丹），探讨了如何成为一名好老师。图图分享了自己从体制内名校辞职的经历，因为她发现学校越来越难以实现她最初的想法，即让学生真正喜欢语文，感受语言文字的魅力，而不仅仅是为了追求考试分数。她认为，好老师需要具备专业能力，并通过真诚和谦虚与同事建立良好关系。图图还回忆了自己小学时遇到的认真负责的老师，以及高中时遇到的鼓励学生展示个性的美术老师，这些经历都对她产生了深远影响。她还分享了自己登顶珠峰的经历，认为这与她的教学理念相通，即不应将目标设定为终点，而应享受过程，不断探索。

Vol.153 国企和国企，是不一样的|串台海椒

本期播客围绕 “体制内外” 展开，探讨了国企工作的真实体验与个人选择。嘉宾老曹分享了自己从创业到进入国企外包岗位的经历，以及在国企中感受到的目标缺失和人际关系复杂性，他发现在国企中情商权术的重要性甚至超过了专业能力。老韩则从自身在设计院的经验出发，认为国企内部也存在效益考核，但行业前景并不稳定。两人都提到了学历在体制内的重要性，但老曹最终选择离开，追求更有创造性和自主性的工作，并表达了对 “内耗” 的厌倦和对个人价值的追寻。他们对稳定、个人选择、以及理想与现实的冲突进行了深入讨论，引发听众对于职业规划和人生选择的思考。

Vol.152 对话贾耗：从“工地关系户”开始的旅程——普通人，也可以热烈地活着

本期播客房号 3110 邀请脱口秀演员贾耗，探讨普通人在职场和生活中的优势与选择。贾耗分享了他早年在国企工作和之后转行的经历，包括在工地上拿着 1500 元工资的窘迫，以及后来通过参加主持人大赛发现自己优势的故事。对话中，贾耗强调找到自己真正喜欢且擅长的事情的重要性，并分享了他如何平衡工作与生活，以及如何面对创作瓶颈。他还提到了 B 站节目《去你家耗会儿》，表达了对不同行业 людей生活的兴趣。最后，贾耗为在体制内工作、面临表达困境的听众提供了建议，鼓励大家在生活中发展爱好，并以文字记录生活。

Vol.151 牛马到底是谁？——是那个有良心、没背景的我们

本期播客以 “体制内到底什么是牛马” 为主题，探讨了在体制内工作的人们所面临的困境和挑战。节目中，嘉宾们分享了来自不同岗位的案例，例如乡镇幼儿教师遭遇职场霸凌和性骚扰，机关综合岗人员长期高强度工作导致身心俱疲，以及窗口工作人员在服务群众时所经历的委屈和无奈。通过这些故事，揭示了体制内复杂的人际关系、不合理的工作分配以及缺乏上升空间等问题，指出 “牛马” 并非某个岗位，而是一种处境，即有责任心、有良心和同理心，但没有背景、资源和伯乐的人。同时，强调了保持学习、提升技能以及调整心态的重要性，呼吁大家在工作中保持人情味，积极面对挑战，并为改善体制内的工作环境贡献力量。

Vol.150 遴选——在“得罪领导”和“我的人生可能性”之间横跳

本期播客围绕中国体制内的 “遴选” 制度展开，探讨了公务员通过遴选实现职业晋升的可能性与挑战。嘉宾邵老师分享了自己从乡镇到中央五级政府部门的工作经验，并对比了不同层级单位的工作氛围差异。讨论指出，基层单位信息发布不透明、工作压力大，使得遴选成为一些公务员寻求职业发展的途径。然而，遴选并非简单的逃离现状，更应是对更高平台和更大视野的追求。节目还分析了遴选岗位的选择策略、备考方法，以及面试与普通公务员考试的区别，强调了日常积累和对地方情况的深入了解的重要性。

Vol.149 加入民主党派，是一种什么体验？

本期播客房号 3110 聚焦中国民主党派，旨在揭秘这些在政治课本上熟悉但了解甚少的党派。主播繁繁与四位来自不同党派的嘉宾——职工党的夏洛、民革的露露、正在申请民建的泰山、以及民进联络员依依，共同探讨民主党派的基础知识、入党条件与动机。嘉宾们分享了各自党派的特点、工作经历与感受，打破了对民主党派 “很闲” 的误解，强调了其在参政议政、社会服务和促进团结等方面的重要作用。讨论还涉及了入党动机、年龄学历要求、体制内外人士的加入机会，以及党派活动与个人职业发展的平衡。嘉宾们一致认为，加入民主党派应出于对共同价值的认同，而非功利目的。

Vol.148 我想在这个拧巴的工作中评个优秀

本期播客房号 3110 邀请了在江苏省某功能区管委会工作的 31 岁事业编 KK，探讨了体制内职场人的 “拧巴” 与 “自洽”。KK 分享了自己作为中层却事事亲为，以及身处性格迥异领导之间的职场体验，坦诚面对评优追求与现实之间的落差。对话围绕 “但行好事，莫问前程” 的价值观展开，KK 提到在扁平化管理的新单位，她以 “小钢炮” 性格直言不讳，虽渴望被认可，但也接受 “能者多劳” 的现状。繁繁与 KK 还深入探讨了同辈压力、家庭托举等话题，反思了单一价值观对个人发展的影响，强调在不完美评价体系中保持内核稳定的重要性，鼓励听众拥抱多元化的生活态度，在工作中修行，为未来更自由的选择积蓄力量。

Vol.147 带薪摸鱼，拒绝负罪感——为健康领养老金打下坚实基础!

本期播客房号 3110 探讨了打工人在办公室如何摸鱼养生，以及如何远离摸鱼的心理负担。主播繁繁与嘉宾 Dora 和 Ruoyu 分享了在体制内工作如何保持身心健康。Dora 介绍了通过情绪管理和团队建设来应对工作压力，强调看见和允许情绪的重要性。Ruoyu 则提倡建立健康的观念，学习健康知识，并分享了 “挑肥减瘦” 的工作策略，专注于产生价值的工作。两位嘉宾还讨论了利用单位资源、办公室健身好物以及健康零食的选择，强调在工作和健康之间找到平衡，并在高压职场环境中保持积极心态。

Vol.146 工资稳定后，来听听“怎么存钱”和“资产配置”

本期播客主要探讨了体制内工作者如何在稳定收入的基础上进行更有效的存钱和理财。嘉宾繁花姐和姐夫分享了他们的理财经验，强调了 “先存后花” 的重要性，并介绍了 532 法则，即工资的 50% 用于生活必需品，30% 用于娱乐消费，20% 用于储蓄。节目中，他们建议新手应避免大额消费，适度投资自己，如学习新技能或提升健康。姐夫强调理财无门槛，分享了通过资产配置来分散风险的策略，推荐购买指数基金，并长期持有。他们还讨论了公积金的使用、房产配置比例，以及个人养老金账户等问题，旨在帮助听众建立正确的理财观念，实现资产增值。

今日怠惰，暂停更新

Vol.145 “乖孩子”久了，怎么跟父母battle考公、辞职、催婚…这些我的人生大事？

本期播客主要探讨了年轻人与父母相处，尤其是在体制内生活背景下的沟通问题和改进方法。主播繁繁与嘉宾小可、小陈，以及听众阔阔，分享了各自与父母在城市选择、考公、辞职、催婚催育等问题上的经历和困惑。播客强调了独立思考和自我成长的重要性，同时也关注如何平衡个人意愿与父母期望，减少不必要的伤害。嘉宾们还讨论了道德压力、原生家庭影响等议题，并分享了实用的沟通技巧，如通过行动反抗、提供心理学资料、设定经济基础等，以期在保护自己的前提下，实现与父母更和谐的相处模式。

Vol.144 副业写个公众号——起号、涨粉、变现、违规测试攻略

本期播客房号 3110 邀请了嘉宾馆长，分享其运营公众号的经验与心得。馆长在体制内工作 12 年，利用业余时间运营公众号，并在两周内实现文章十万加阅读量，四周粉丝过万。他认为公众号写作是体制内人员的优势，可分享文稿写作和社会管理经验。为获得更全面的数据，馆长甚至进行了 “负面测试”，研究违规操作对流量的影响。内容运营方面，他建议选择合适的编辑器模板，重视内容质量和用户互动，并根据用户习惯调整更新频率和时间。同时，馆长也强调了在体制内利用副业需注意安全，遵守相关纪律条例，并分享了主业对副业的四大价值：信息价值、实践价值、福利价值和心理价值。

Vol.143 走，下班送外卖！

本期播客房号 3110 探讨了体制内人员兼职送外卖的现象。银行职员张华和事业编蛙蛙分享了他们下班后成为外卖骑手的经历和感受。张华提到，经济下行和降薪是促使他尝试送外卖的主要原因，并分享了从零开始成为外卖骑手的详细步骤和装备建议，强调健康证的重要性。蛙蛙则分享了在小城市老城区送外卖的安全注意事项，以及与闺蜜一同送外卖的趣事。两人都认为送外卖是一种减压方式，并能带来额外的收入和身体上的锻炼。他们还讨论了送外卖过程中遇到的挑战，如时间压力、客户歧视以及如何平衡本职工作和副业。

Vol.142 敢冲到厅长办公室要推荐信的人先享受世界

本期播客房号 3110 邀请了在某省属单位从事财务工作十年的嘉宾浣熊，探讨了如何在体制内将自己 “营业” 成艺人的有趣故事。浣熊分享了自己如何从最初面对领导表达想法都会起鸡皮疙瘩，到后来主动争取机会，甚至直接到厅长办公室要推荐信的转变。她强调，保持学习才能更好地抓住机会，并分享了通过演讲比赛增加自信，以及争取到中青班培训和新加坡留学机会的经历。浣熊还介绍了自己如何利用单位资源，如国际会议和读书会，来突破舒适区，提升自身能力，并鼓励大家真诚待人，抓住重点，在体制内也能活出精彩。

Vol.141 繁繁的“贫穷和富足”：复盘体制内的10年，我等了2年半

本期节目中，主播繁繁以自身为例，复盘了 35 岁的人生，并分享了在体制内工作十年后辞职两年半的观察与体会。她反思了辞职之初对失去社会信任的焦虑，以及对时间利用的极端追求。她还提到了坚持心理咨询带来的自我成长，并分享了与父母相处模式的转变，从寻求父母认可到摆脱慕强心态。主播还借由 TA 理论，提倡用 “成人” 状态与人相处，建立边界感，并分享了在澳大利亚做志愿者和在二手店的经历，阐述了如何减少贫穷和容貌焦虑。最后，她鼓励听众在稳定的生活中追求自由和攀登的灵魂。

Vol.140 你好，年轻公务员！新手村答疑清单已送达

本期播客主要探讨了体制内新人入职前、入职当天及入职五年服务期内可能遇到的问题和应对策略。节目嘉宾岚岚分享了组织部和用人单位在新人入职前的工作内容，强调新人无需过度紧张。针对新人常遇到的称呼问题，建议以尊重和真诚为前提，灵活应对。关于工作和生活微信是否需要分开，嘉宾建议根据个人性格和工作性质决定，但需注意平衡。节目还讨论了入职第一天应携带的材料、着装建议以及如何应对单位的空调环境。此外，还涉及了工资发放、公积金计算、在职研究生报考以及借调、临选等职业发展问题，为体制内新人提供了全面的指导和建议。

Vol.139 谈辞职：37岁离开组织部的她，和5年服务期将满的她

本期播客围绕 “体制内辞职” 展开，探讨了辞职前后的心态、准备以及可能遇到的挑战。嘉宾一格姐分享了自己从组织部辞职后创业的经历，包括投资教育机构和网红餐厅的失败，最终转型为心理咨询师。玥玥则分享了自己准备从体制内辞职，并成为一名职业生涯咨询师的计划，以及与家人沟通争取支持的过程。讨论中，嘉宾们强调了辞职前充分了解自己、做好物质和心理准备的重要性，同时也提醒听众，体制内的人际关系并非绝对负面，修心和自我认知是应对职场挑战的关键。

Vol.138 机关财务——体制内最容易被骂的岗位，姐妹惶恐！

本期播客以体制内财务工作为主题，探讨了机关、学校和财政局等不同单位财务人员的日常与困境。嘉宾们分享了工资发放流程中人事与财务科室的矛盾，以及财务人员常常身兼多职的现象。讨论还涉及财务工作中的 “坏人” 角色，即制度的守护者，以及财政局在资金分配上的权衡。此外，嘉宾们还就专业证书的实用性、体制内外财务工作的差异、以及如何在新环境中学习和适应提出了建议，强调了细心、耐心和持续学习的重要性。