我是肥杰（微博：@肥杰_FatJay），喜欢讲有趣的故事，这是我的播客，会有很多欢乐。 一起聊天的还有惠子（微博：@惠子老师_），她比我智慧、比我稳重，甚至有时候比我搞笑。 每周一更新，偶尔会加更，希望陪你度过美好时光。
在本期《肥话连篇》中，肥杰和惠子讨论了季节性情感障碍（SAD），尤其是在秋冬季节。他们分享了自己如何应对季节性情绪低落的经验，包括旅行、保持身体温暖、调整饮食、购买新衣物以及积极社交。他们还提到了通过观看喜剧节目来改善心情，并强调了接受现实和专注于当下的重要性。此外，他们还讨论了消费观念的转变，鼓励大家在力所能及的范围内，果断地为自己喜欢的东西花钱，以提升幸福感。他们希望通过分享这些经验，能帮助听众更好地应对秋冬季节的情绪挑战，并在评论区与大家交流更多的心得体会。
本期《肥话连篇》中，肥杰和惠子以自身经历为出发点，深入探讨了手机对现代生活的影响。他们分享了因互相抱怨手机使用时间过长而引发的 “屏幕使用时间” 大比拼，揭示了手机使用习惯背后隐藏的问题，如人际关系疏远、共情能力下降、思考力减弱以及对手机的依赖等。两人还结合数据，分析了不同年龄层手机使用情况，并反思了在快节奏社会中，手机如何成为逃避压力和焦虑的工具。最后，他们分享了一些实用的方法，帮助听众更好地平衡手机使用与现实生活，呼吁大家关注身边人，珍惜真实的人际关系。
在最新一期的《肥话连篇》中，肥杰和惠子分享了他们为期八天在西安、广州和长沙的旅行经历。他们回忆了在三座城市与听众见面的难忘时刻，包括在西安雨后与 150 多位听众的聚会，以及在广州和长沙工作日期间的热情相遇。他们还描述了参加榜一大哥在广州举办的私人宴会，分享了对当地美食的独特体验，推荐了西安的小长安和马苏木小院，广州的山顶清远鸡粥和玫瑰咖啡，以及长沙的笨萝卜和老戏屋里等特色餐馆。最后，他们还分享了各地难忘的饮品，如长沙的 Good Morning 和广州的 deeper deeper 热巧克力，并强调了这次旅行加深了他们与全国各地听众和城市的连接。
本期《肥话连篇》由肥杰和惠子共同主持，两人在长沙一酒店录制，讨论了 “累了究竟可不可以成为休息的理由” 这一话题。惠子分享了朋友六维姑娘因工作压力大而希望生病的极端想法，引出休息是否需要理由的讨论。肥杰和惠子结合自身经历，探讨了职场中因害怕落后、追求优秀、责任感过强等原因而不敢休息的现象，并分析了公司文化、管理者行为对员工休息的影响。他们强调了关注身体和心理信号的重要性，分享了主动休息的方法，并呼吁大家重视休息，掌握休息的主动权，平衡工作与生活，最终目的是希望大家重视 “累” 本身就是休息的理由。
肥话连篇迎来第 200 期里程碑，两位主播回顾了三年多的创作历程与情感羁绊。节目探讨了创作者与听众、品牌伙伴之间超越商业逻辑的真诚连接，通过小黑香菜馆、运动员杨丽伟等案例，展现了播客作为跨越身份交流纽带的独特价值。两位主播坦诚分享了创作中的争吵与磨合，揭示了理科思维与文科思维在决策中的互补作用。尽管曾因创作分歧产生过停更念头，但深度的情感牵挂与责任感，最终转化为持续更新的动力。通过对 AI 声音侵权、家庭支持等细节的讨论，节目呈现了播客在个人成长与社会连接中的核心意义。
在最新一期的《肥话连篇》中，肥杰和惠子分享了他们近期对生活的反思与体验。他们坦诚面对追求新鲜感带来的疲惫，转而回归简单日常，重新发现了生活中的乐趣。节目中，他们推荐了 Allbirds 羊毛鞋，强调其舒适和百搭，并为听众争取了专属优惠。在美食分享环节，他们回顾了在江苏宜兴品尝的老头子炸串，并对比了另一家绿园串串香，还推荐了上海的山东手工水饺馆和陈凯老哥饺子馆，分享了各自的特色和体验。此外，他们还推荐了阳澄湖美人腿的村牛牛肉铺，以及干净清新的煲珠公奶茶。在影视作品方面，他们推荐了悬疑电影《最佳出价》和国产悬疑科幻剧《不眠日》。最后，肥杰分享了参加无固定路线跑步比赛的经历，强调了享受过程和探索城市魅力的重要性。
旅行中购买稀奇古怪的纪念品往往源于旅游团的强制购物压力或对 “当地特产” 的盲目信任。父母辈常因 “赎金” 心态陷入购物陷阱，如购买昂贵的驼毛被、银器或所谓的 “养生” 水杯，而年轻人也曾因追求独特品味或冲动消费，带回过如马刀、大型玻璃缸或飞机模型等尴尬且不便携带的物品。这种购物行为不仅反映了不同时代的消费习惯，更体现了旅行者试图通过实物留住异地体验的心理。随着旅游观念的转变，曾经风靡的特产手信文化正逐渐淡化，但这些充满荒诞感的购物经历，依然是旅行记忆中不可磨灭的幽默注脚。
本期《肥话连篇》由肥杰和惠子主持，分享旅行和出差时行李箱里的好物和收纳心得。肥杰偏好提前规划、细致整理，而惠子则习惯临时快速收拾。他们推荐了充电设备包、洗漱包等实用物品，强调模块化收纳的重要性，并分享了如 Ziploc 密封袋、可拆卸飞鼠冲顶包等非专门设计物品的妙用。最后，他们建议总是比计划多带一套换洗衣物，以备不时之需，并鼓励听众在评论区分享自己的旅行收纳技巧。
在这一期《肥话连篇》中，肥杰和惠子探讨了 “表达善意” 的主题。起因是惠子观察到一个罪案播客因长期遭受恶意评论而停更，但停更公告下的评论却充满了善意，这让她反思为何人们不积极表达善意。他们讨论了人们不愿表达善意的心理原因，如害怕被误解、社会不信任以及负面情绪更易驱动表达。两人分享了各自在现实和网络生活中表达善意的实践，例如帮助陌生人、对外卖员表达感谢、以及对亲近的人表达赞赏。他们呼吁大家在表达善意的同时也保护好自己，并强调善意是人与人之间连接的重要方式，通过表达善意可以营造更温暖的社会氛围，用善意去占领世界。
在这期《肥话连篇》节目中，肥杰和惠子探讨了在外地生活的人们对家乡食物的思念以及由此引发的情绪共鸣。肥杰分享了自己作为北方人在上海生活，虽然适应了南方食物，但仍然怀念家乡大连的特色菜肴，特别是那些带有童年记忆的食物。两人回忆了最近一次回大连的经历，发现家乡的饮食文化也在发生变化，家人更倾向于推荐高级或新潮的食物，而忽略了他们真正想念的传统老菜。他们还讨论了食物与记忆、情感的深刻联系，以及如何通过自己学习制作家乡菜、坚持寻找地道家乡味等方式来安抚思乡之情。最后，他们呼吁听众珍惜家乡的味道，并在评论区分享各自的家乡美食记忆和童年故事。
在本期《肥话连篇》中，肥杰和惠子探讨了如何调整状态以提高工作效率。他们分享了各自的经验，包括开车兜风、逛街、登高、吃甜食、阅读杂志、与人聊天等方法，旨在帮助听众找到适合自己的方式来激发灵感和创意。此外，他们还讨论了如何在长时间高强度工作前调整状态，如玩小游戏、制造负罪感、设定截止时间、以及进行开工仪式等。本期节目旨在帮助大家摆脱拖延，以更饱满的状态迎接工作和生活。
本期《肥话连篇》是由肥杰和惠子共同主持的生活分享节目，恰逢 9 月 1 日开学日，两人分享了暑期生活，包括惠子的大理旅行和两人观看的暑期电影。惠子详细描述了大理采菌经历，推荐了美食岛七人家白足菜和三内可颂，但也指出了大理旅游旺季人多、交通不便等问题。两人还推荐了上海的香菜馆小黑香菜馆，并分享了对电影《浪浪山小妖怪》和《捕风追影》的观后感，以及对英剧《悬案解码》的喜爱。最后，他们分享了最近爱用的好物，Aesop 止汗走珠和山叶折叠键盘，并感谢听众的支持，希望通过节目带给大家更多生活灵感和出发的动力。
本期《肥话连篇》是与 Tiffany 合作的七夕特别企划，主题为 “我是爱的主语”。肥杰和惠子分享了听众投稿的关于爱的故事，包括棉花在照顾受伤男友时发现自身的力量，小橙子通过参与丈夫的爱好而共同成长，小孙坚定自我，要求外国男友学习中文，以及鼠叔在经历人生低谷后被爱拯救的故事。节目强调了爱在不同关系中的力量，如亲情、友情、爱情和宠物之爱，并鼓励听众在爱中关注自我，勇敢表达，从而实现个人成长和蜕变。
本期《肥话连篇》是由肥杰和惠子主持的一档纯粹的娱乐节目，以 “二选一” 的假设性问答为主题，提出了许多奇特且难以抉择的问题，例如变成篮球还是足球、与 180 只小强同住还是与一只一米八的大强同住等。两位主持人就这些问题展开了激烈的讨论和辩论，分享了各自的理由和观点，旨在为听众带来欢乐，并鼓励听众与朋友或伴侣一同参与讨论，将节目变成茶余饭后的消遣玩具。
在最新一期的《肥话连篇》中，肥杰和惠子以 “那些年我们拼尽全力的记忆” 为主题，分享了各自人生中难忘的奋斗经历，旨在鼓励听众回忆并重拾曾经的热情和力量。节目中，他们还特别庆祝了绑一大哥的西木源与《海贼王》的联名合作，并详细介绍了联名男士系列礼盒及其优惠活动。两人不仅回忆了大学时期共同观看《海贼王》的经历，还分享了高考、职场以及跑步等不同阶段的拼搏故事，强调了为自己热爱的事物和珍视的人全力以赴的重要性，鼓励听众在面对挑战时，不要忘记自己曾经的勇敢和潜力。
在这一期《肥话连篇》中，肥杰和惠子深入探讨了自由职业中的 “自由” 二字。他们分享了作为自由职业者在时间、空间和工作选择上的自由，以及这些自由带来的意想不到的束缚和挑战，如时间管理、工作与生活模糊、精神压力和孤独感。两人反思了如何通过设定框架、寻求合作和调整心态来更好地适应自由职业，并强调了自控力、职业化心态和清晰的目标在自由职业中的重要性。他们还向听众征集关于办公室租赁的建议，并鼓励大家在追求自由的同时，也要认识到自由职业的复杂性和挑战。
本期《肥话连篇》由肥杰和惠子共同主持，探讨了步入中年或即将步入中年所面临的感受和话题。他们从惠子被服务员称为 “阿姨” 的经历出发，讨论了中年的定义、年龄划分以及心理状态。两人分享了各自对理想中年状态的模板——杨幼宁和朱珠，并坦诚了对脱发、长白发、不能熬夜等初老症状的焦虑。他们还讨论了对中年男性 “油腻”、“恶臭” 和中年女性 “认命感” 等刻板印象的担忧，以及保持与年轻人联络、不停止追求的积极态度，旨在消除对中年的恐惧，并鼓励听众积极定义属于自己的中年。
本期《肥话连篇》是一期 “世界真奇妙” 主题的播客，肥杰和惠子分享了他们在网上冲浪时发现的各种奇葩有趣的比赛，旨在带听众感受世界的多样性。他们介绍了国际象棋拳击大赛、世界空气吉他锦标赛、世界精子大赛、扇耳光大赛、世界追逐大赛等，以及一些地域性比赛如法国学猪叫大赛、英国掰脚趾比赛、龙舟拔河等。通过这些比赛，他们不仅展现了不同文化的娱乐方式，也探讨了体育精神、竞技的意义以及人们如何在生活中寻找乐趣和创造力。
在本期《肥话连篇》中，肥杰和惠子分享了一系列情侣或夫妻之间可以尝试的有趣互动活动，旨在帮助大家在日常生活中增添乐趣，升温感情。他们推荐了包括互相点外卖、情侣 K 歌、家庭 SPA、酒吧约会以及重游旧地等活动，并穿插分享了两人在实践这些活动中的趣事和感悟。此外，他们还提倡情侣之间应共同参与活动的设计和执行，以达到更好的情感维系效果，并鼓励听众在评论区分享自己的经验。
《肥话连篇》新一期节目由肥杰和惠子主持，分享了他们最近观看的影视作品，包括电影《F1 The Movie》和韩剧《未知的首尔》，以及英剧《豺狼的日子》，并分别推荐了苏志燮主演的《无赦之仇》和肖战主演的《藏海传》。他们还介绍了在阳城湖品尝的农家菜品鲜村，特别推荐了阳城湖一号大虾和酱爆螺丝，以及两家上海的西餐厅 Pirata 和兰巴赫的特色菜。最后，他们推荐了优衣库 U 系列的短袖 T 恤，强调其舒适度和版型，适合夏季穿着。
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