Nature sleep公式

「コメントの返事はテスト的に行っていることが多い」【第446回ショートスリーパーラジオ】(2025 5/15 6:30〜)

「堀さんは何かこだわりの寝具とかあるのでしょうか？」【第445回ショートスリーパーラジオ】(2025 5/13 6:30〜7:00)

「週末の誹謗中傷数が1000を超えて笑いました」【第444回ショートスリーパーラジオ】(2025 5/12 6:30〜7:00)

「高須幹弥先生のYouTubeでショートスリーパー堀大輔のことを取り上げていただきました」【第443回ショートスリーパーラジオ】(2025 5/10 6:30〜7:00)

「昨日は山本義徳先生にガッツリ追い込んでもらいました。」【第442回ショートスリーパーラジオ】(2025 5/9 6:30〜7:00)

「ギリギリまで授業しててテーマ思いつかず(笑)」【第441回ショートスリーパーラジオ】(2025 5/8 6:30〜7:00)

「なんだか気分が晴れやかな日がずーっと続けばいいですね」【第440回ショートスリーパーラジオ】(2025 5/6 6:30〜7:00)

「堀大輔の活動の原動力はどこから来るのか」【第439回ショートスリーパーラジオ】(2025 5/5 6:30〜7:00)

「今日こそ…夜にまとめて寝るよりも、2回などに分けて寝るほうが調子がいい理由とは」【第438回ショートスリーパーラジオ】(2025 5/3 6:30〜7:00)

「夜にまとめて寝るよりも、2回などに分けて寝るほうが調子がいい理由とは」【第437回ショートスリーパーラジオ】(2025 5/2 6:30〜7:00)

「昨今の労働者不足はどう思いますか？」【第436回ショートスリーパーラジオ】(2025 5/1 6:30〜7:00)

「本当に理論通りの行動ができているのか」【第435回ショートスリーパーラジオ】(2025 4/29 6:30〜7:00)

「久しぶりの実家や地元はエモい」【第434回ショートスリーパーラジオ】(2025 4/28 6:30〜7:00)

「満腹の人と空腹の人は意見が違う」【第433回ショートスリーパーラジオ】(2025 4/26 6:30〜7:00)

「最近、下腹部がよく攣ります」【第432回ショートスリーパーラジオ】(2025 4/25 6:30〜7:00)

このエピソードは、ベストボディジャパン大会出場を控えた堀大輔氏のトレーニングルーティン、食事管理、そしてメンタル面について探求しています。 最近のトレーニングにおける EAA（必須アミノ酸）摂取方法や、ケトジェニックダイエットとローファットダイエットの使い分けについて詳細に説明しています。 さらに、大会出場へのモチベーション維持や、周囲の人々からのサポート、そして自身の成功に対する考え方が語られています。 例えば、親や兄弟、友人、そして受講生など、周囲の人々からの支えが自身の成功に大きく貢献していると述べています。 後半では、過去のバイト経験や、刃物祭りへの訪問談など、自身の経験から得た教訓や喜びを語っており、人生におけるポ...

「一昨日、このラジオで人生相談をなされたアキさんと昨日会ってきました」【第431回ショートスリーパーラジオ】(2025 4/24 6:30〜7:00)

このエピソードでは、堀大輔さんが自身の活動とトレーニングに関する考え方を中心に語っています。一昨日、コメント欄で相談があった秋さんという方と宮下パークで 1 時間半から 2 時間ほど話し合った経験から、見ず知らずの人からの相談にも応じる自身の姿勢と、そのリスクについて言及しています。 さらに、トレーニングに対する自身の取り組み方、特に山本義則先生とのパーソナルトレーニングに向けたコンディション調整や、ベストボディジャパン大会優勝に向けた準備について詳細に説明しています。 重要なのは「勝つための準備をする意欲」であり、「勝つ意欲」そのものではないと主張し、日々の食事やトレーニングにおける徹底した管理、そして誘惑への抵抗についても語...

「今日こそ、『凝り性の堀でも、なかなか上手くならないことはあるのか？』という話題をします」【第430回ショートスリーパーラジオ】(2025 4/22 6:30〜7:00)

このエピソードでは、堀大輔さんがリスナーからの質問に答える形式で、自身の苦手なことや、克服方法、そして人生における考え方について探求しています。まず、以前は苦手としていた柔軟性について、様々なアプローチを通して克服できた経験を共有し、苦手なことはやり方を知らない、または習っていないだけであると主張します。 さらに、過去の経験がバイアスとなり、新しいことに挑戦することを妨げる可能性があることを指摘し、サーフィンを始めた経験を例に、過去の経験にとらわれず、素直に新しいことに挑戦することの重要性を強調します。 後半では、リスナーからの具体的な質問、例えば 3 時間睡眠での生活や糖質制限、減量方法、そして人生における迷いなどについて、自...

１日のスタートが劇的に変わった！睡眠改善プログラムお客様の声

このエピソードでは、下条さんという会社員で化粧品在庫の研究家の方が、森先生のプログラムに参加した経験について語っています。時間管理に課題を感じていた下条さんは、プログラムを通してエクササイズ、サプリメント、マインドセット、睡眠に関する知識を学び、生活習慣に変化が見られました。特に、睡眠時間に対する考え方が変わり、7 時間睡眠に固執する必要がないことを理解したことが大きな変化でした。プログラムの内容は充実していたものの、情報量が多すぎて消化しきれないという意見もあったようです。さらに、下条さんはプログラム受講中、講師である森先生に「眠そうに見えたか」という質問を投げかけ、受講生との密なコミュニケーションや、常に連絡対応をしている状況か...

「凝り性の堀でも、なかなか上手くならないことはあるのか？」【第429回ショートスリーパーラジオ】(2025 4/21 6:30〜7:00)

このエピソードは、ベストボディジャパンでの優勝を目指すポッドキャストホスト堀大輔氏の、食事、トレーニング、そして日々の生活についての詳細な説明に焦点を当てています。増量期におけるカロリー管理の重要性、具体的な食事内容（ローカット玄米、ゼロパスタ、キノコ類、ヨーグルトなど）、そしてそれらの食材を選択する理由が丁寧に解説されています。さらに、トレーニング方法（初動負荷トレーニング、ウエイトトレーニングなど）や、時間管理の工夫についても触れられています。 彼の目標達成に向けた強い意志と、日々の努力が垣間見える一方、AI によるファクトチェックへの疑問や、FM802 への憧憬といった個人的な話題も織り交ぜられています。 全体を通して、目...

「減量明けの食事は最高に美味しい…ということは環境で感覚は変わるということ」【第428回ショートスリーパーラジオ】(2025 4/19 6:30〜7:00)

このエピソードは、ボディビルの大会後における食事管理と、それに伴う精神状態の変化を探求しています。 激しい減量の後、著しい食欲増加とカロリー摂取量の変動を経験した話から始まります。例えば、大会後数日間で 1 万キロカロリーを超える摂取もあった一方で、その後は意識的にカロリー調整を行い、自炊中心の食事に戻したと説明しています。 さらに、食品添加物の摂取が食欲に与える影響や、自身の経験に基づいた食事管理の重要性について論じています。 重要なのは、極端な減量による精神的な負担と、その後のリバウンドの危険性について警告している点です。 最後に、自身の経験を通して、幸福な状態を維持すること、そしてネガティブなコメントへの対処法について...