不止读书

154【春日特辑】23部电影、剧集、综艺盘点

154 读不懂书怎么办？如何才能学会输出？

153《旅行之道》：旅行的100个基本

152 《怎样读书》：读书是为了读更多的书

151 认识我的人慢慢忘了我，没落的生活才揭示生活 | 周慧x魏小河

150 【旅行特辑】去清迈躺平的四天

149 不上班之后，我的焦虑和自由

148《成瘾》：不停刷手机，是为了逃避自己

本期播客节目讲述了成瘾的本质，即多巴胺的驱动力。多巴胺是一种神经递质，它驱动我们去追求快乐并获得奖赏。然而，如果某种行为可以不断刺激我们分泌多巴胺，我们就可能对它上瘾。成瘾会导致大脑的快乐设定点发生变化，使我们不再为了获得快乐而做这些事，而是为了回到正常的感觉。戒断成瘾需要长时间不接触成瘾事物，才能恢复大脑的平衡，获得真正的快乐。诚实被认为是解决成瘾问题的关键，它可以帮助我们面对自己并接受痛苦，从而从根本上解决成瘾问题。

147 【妇女节特辑】Aesop 伊索女性文学图书馆，51本好书大推荐！

146《我比世界晚熟》：只要是认真度过的日子，都不是蹉跎岁月

145【开年书单】28家出版社，2024年最推荐的一本书！

144 不要过度自省，而要将内心的热情向外投射

本期播客节目探讨了幸福的本质和重要性，以及如何获得幸福。根据罗素在《幸福之路》一书中的观点，幸福是一种深层次、持久的快乐，是大多数人追求的人生目标。然而，尽管幸福被广泛接受，但真正感到幸福的人却很少。幸福的实现与正确的世界观、伦理观和生活习惯息息相关。过度竞争、嫉妒、怨恨、恐惧、内疚和疲劳是常见的不幸福原因。而嫉妒则是导致不幸福的一个主要原因，不断与他人比较会让人感到不满和焦虑。罗素建议通过培养广泛的兴趣、学会爱与被爱以及明智地利用闲暇时光来实现幸福。此外，幸福还与兴趣、爱和工作密切相关。拓展对外部世界的兴趣、培养情趣和拥有有意义的工作目标都可以增加幸福感。最后，获得幸福的途径包括避免做让自己痛苦的工作、拓展兴趣、避免过度自省、学会...

143 相见恨晚，让我深度认同的5条人生建议

142 读历史有什么用？ | 刘勃x魏小河

141【年度总结】2023年读了100多本书，最爱这30本！

140 【冬日特辑】 22部电影、综艺、剧集盘点

139【旅行特辑】去东京暴走了3天，还跑去小樽看了雪…

138 马尔克斯：从留守儿童到文学大师

要点 • 马尔克斯在回忆录《活着》中描绘了阿拉卡塔卡的历史和繁华，这部分内容带来了对马尔克斯作品和阿拉卡塔卡的认识和兴趣； • 马尔克斯在大学期间对文学产生兴趣，并通过全国短篇小说大奖开始了他的写作生涯，他的作品受到了评论界的好评； • 博尔赫斯在小学时期就对书籍产生了兴趣，尽管家庭贫困，他仍然坚持学习； • 马尔克斯的创作生涯始于1959年至1961年，在古巴通讯社工作期间，他的作品《百年孤独》获得了巨大成功，成为他的代表作之一； • 马尔克斯不仅是一位杰出的作家，也积极参与人权运动，谴责迫害和独裁； • 马尔克斯的自传《活着为了讲述》是了解他人生的好方法，其叙事令人如临现场，值得一读。

137 启发我的5条原则

136 《狂热分子》：狂热是一种灵魂的疾病