W tym odcinku podcastu Umyślnie wchodzimy w temat, który leży dokładnie na styku biologii, psychologii i codziennego doświadczenia - temat dotykający nas wszystkich, a jednocześnie jeden z najbardziej niezrozumianych. Będzie o emocjach, a najbardziej konkretnie - o złości.

Bo złość sama w sobie nie jest problemem. Problemem jest to, że bardzo często nie wiemy, czym ona jest, skąd się bierze i co właściwie próbuje nam powiedzieć. W efekcie albo ją tłumimy, albo pozwalamy jej przejmować kontrolę - a żadna z tych dróg nie prowadzi do realnej regulacji. Dlatego aby opowiedzieć o tym aspekcie z perspektywy nie tylko działania umysłu/mózgu, ale w ujęciu psychoterapii rozmawiam z Oliwią Ziębińską - certyfikowowaną specjalistką psychoterapii uzależnień i współuzależnienia, terapeutką dialogu motywującego i autorką książki Po co ci złość (którą z radością i poczuciem misji wydaliśmy w Newhomers)

Rozmawiamy m.in. o tym:

- dlaczego złość jest potrzebna i co by się stało, gdybyśmy jej nie czuli

- jak powstaje - na styku ciała, mózgu i naszych wcześniejszych doświadczeń

- jak wychowanie i kontekst kulturowy uczą nas ją tłumić, szczególnie w przypadku kobiet

- co dzieje się z niewyrażoną złością - w psychice i w ciele

- czym różni się kontrola od regulacji i jak w praktyce uczyć się pracy z emocjami

- oraz jak złość może stać się narzędziem budowania granic, relacji i większej świadomości siebie

Partnerami dzisiejszego odcinka są Multi.Life (https:// multi.life) oraz MultiSport od Benefit Systems - marki, z którymi z wielką przyjemnością działam już od dłuższego czasu. Wspólnie staramy się edukować w kontekście stawiania małych kroków do zdrowszego życia.Dzięki platformie Multi.Life zyskujecie dostęp do ponad 600 kursów rozwojowych oraz konsultacji online z setkami specjalistów, od psychologów po trenerów finansowych. Z kolei kultowa karta MultiSport to klucz do tysięcy obiektów sportowych w całej Polsce i wygodna aplikacja, która ułatwia codzienną aktywność. Razem dbają o zdrowie psychiczne, fizyczne i mądre nawyki, myślę że w dzisiejszych czasach to szczególnie ważna edukacja do bardziej świadomego życia każdego dnia.

Dziękuję bardzo za wspieranie moich działań.

A teraz serdecznie zapraszam do odsłuchu!

Umyślnie #19 - Po co nam złość? (Oliwia Ziębińska)

Umyślnie - dr Asia Wojsiat

Umyślnie #19 - Po co nam złość? (Oliwia Ziębińska)