学英语最怕自我贬低！这句英文名言帮你停下来

布克·华盛顿1856年出生于弗吉尼亚州的一个奴隶家庭。他从小不知道自己的出生日期，也不知道自己的父亲是谁，只知道母亲是黑奴。9岁时，他因《解放宣言》获得自由。他靠打工读完大学，1881年，年仅25岁的他被任命为亚拉巴马州塔斯基吉师范与工业学院的首任校长。在此后的34年里，他把这所只有一间校舍的小学校，发展成为美国历史上最著名的黑人高等教育机构之一。他的自传《超越奴役》至今仍被广泛阅读。他是第一位被哈佛大学授予荣誉文学硕士学位的非洲裔美国人，也是第一位被印上美国邮票的非洲裔美国人。

布克·T·华盛顿1856年出生时还是奴隶，1865年美国废除奴隶制后，黑人名义上自由了。但很快，南方各州又搞出了“吉姆·克劳法”，实行种族隔离，黑人在火车、学校、餐厅、投票等各方面都受到严重歧视。1896年美国最高法院还判了“隔离但平等”，等于把种族隔离合法化了。

所以，布克·T·华盛顿生活的年代，黑人虽然不再是奴隶，但社会地位仍然很低，基本被当成二等公民。

布克·T·华盛顿的策略：先不直接对抗，先“向上拉”自己

面对这种现实，布克·T·华盛顿选择了一条比较温和、渐进的路。他主张黑人先不要急着去争政治权利，先把经济和教育搞上去。他创办了塔斯基吉学院，教黑人学技术、学职业技能，让他们能自立。他在1895年著名的“亚特兰大演讲”里，甚至公开表示黑人暂时可以接受种族隔离，先通过劳动和教育赢得尊重。

这其实就是他名言里说的：

pushing down 是当时白人社会对黑人的“向下压”；

pulling up 是布克·T·华盛顿希望黑人通过教育和自我提升，把自己“向上拉”。

所以，在他那个年代，黑人地位并没有因为他而立刻大幅上升，

但他为后来黑人中产阶级的成长和教育基础打下了根。

今天分享的这句名言，让我想起一句话：

鸡蛋从外面打破是食物，从内打破才是新生。

这句话对于我们学习英语也有很大的帮助。

我见过很多成年人学英语，习惯性地“向下压”自己：我怎么这么笨？这个词昨天刚背今天又忘了？别人都能开口，就我不行？这种自我攻击，短期看好像能逼你多学一点，但从心理学上说，它很容易变成一种长期的焦虑。脑神经科学里有一个很实用的发现：当你焦虑、自我批评的时候，大脑里的“警报器”——杏仁核会活跃起来，而负责记忆、语言加工的前额叶和海马体会被抑制。也就是说，你越骂自己，脑子越记不住。

反过来，如果你今天只是多听懂了一句英文，或者用对了一个新词，给自己一点小小的成就感，大脑会释放一点多巴胺，记忆回路更容易打开。

所以，学会每天鼓励自己，就是每天向上托举自己。

New Words

exert [ɪɡˈzɜːt] v. 运用；施加（力量、影响等）

You don't have to exert too much pressure on yourself when learning new words.

学新单词时，你不用给自己施加太大压力。

strength [streŋθ] n. 力量；力气；优势

Learning English every day takes time, but it builds mental strength.

每天学英语需要时间，但它能增强心理力量。

push down [pʊʃ daʊn] phrasal verb 向下推；压制；压抑

Don't push down your questions during the online meeting; just ask.

在线会议中不要压抑你的问题，直接问。

pull up [pʊl ʌp] phrasal verb 向上拉；拉起；提升；使停下

Pull up a chair and join our English book club.

拉把椅子过来，加入我们的英语读书会。

Quote to learn for today

There are two ways of exerting one's strength: one is pushing down, the other is pulling up.

——Booker T. Washington

翻译

运用力量有两种方式：一种是向下压，另一种是向上拉。

——布克·T·华盛顿

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