这两年，我慢慢发现，很多痛苦恰恰来自这种不断的「向外求」。

这一期，我从这几年身体状态的变化聊起：从熬夜、极端减肥、忽略身体感受，到重新学习睡觉、吃饭、运动；从害怕亲戚和陌生人的评价，到意识到“我可以听见你的评价，但不需要用它定义自己”；从小时候打游戏疯狂刷稀有装备，聊到长大以后我们对成功、金钱、作品和人生目标永无止境的加码；最后还分享了一次差点被“神医”唬住的经历。

我越来越觉得，所谓「向内求」，并不是拒绝别人的意见，也不是“I don't care”。

它只是把外界的声音从「判决书」，重新变成「参考资料」。

你依然可以想要更好的生活、更好的作品和下一件稀有装备，但与此同时，也别忘了看看自己已经拥有了什么。

也许真正值得不断升级的，从来不是我们身上的装备，而是那个正在打怪、探索、犯错，然后继续往前走的自己。

你会听到：

01:14｜身体其实一直在给你反馈，只是以前的我没有听见

03:07｜很多我们习以为常的生活方式，其实一直在偷偷消耗自己

07:24｜改变不是突然脱胎换骨，而是今天比昨天早睡十分钟

14:55｜从“知道”到“做到”，中间可能隔着好几年

17:51｜为什么明明不想答应别人，却还是害怕说“不”？

20:51｜向外求的本质，是把自己的价值交给一个无法控制的变量

27:08｜主体性不是“I don't care”，而是把评价从判决书变成参考资料

31:26｜人生就像打游戏：我们一直以为下一件稀有装备会让自己幸福

38:10｜为什么曾经梦寐以求的东西，得到以后很快又觉得不够？

43:36｜为什么我们那么容易相信“大师”“专家”和所谓的高人？

52:16｜为什么别人手里的东西，总比自己拥有的看起来更好？

54:47｜真正值得升级的装备，其实是你自己

本期音乐】

《Know That I Know》Lake Street Dive

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向别人要来的认可，永远填不满“我不够好”

小高的岛

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