�《灯下白》EP40 鱼鱼

嘉宾：鱼鱼
公众号「鱼鱼的AI魔法池」主理人，AI应用实践者&职场教练，2025WaytoAGI黑客松视频冠军。人生重启爱好者：曾任重点高中语文老师、电视台编导，深耕互联网电商15年，前国内知名电商集团子公司总经理，大消费赛道线上营销专家，操盘近5亿元GMV法国美妆电商业务。如今专注于AI工具应用、AIGC内容创作与普通人AI入门普及。

主持人：吴熳
在得到直播讲过AI应用，在WaytoAGI北京切磋分享，代表中国在英国大使馆文教处国际大会全英发言讲中国AI如何赋能英语教学，AI牛马库导航科普网站 ka21.org 主理人

本节目由人类与GPT共同策划，剪映处理音频中水词，千问处理剪辑时间轴，GPT撰写Shownotes，Banana Pro生成播客logo，即梦生成播客封面，Suno生成片头片尾音乐，同时由声湃和中关村科学城公司提供录音场地，由罗德麦克风提供录音设备。感谢中关村科学城的政策支持！

�本期故事

鱼鱼的人生，已经重启过四次。

她做过江苏重点高中的语文老师，半年当上班主任，公开课拿了一等奖；也做过电视台编导、杂志与广告传媒；后来进入电商，从0到1搭建APP，在零下八度的上海街头地推，最后成长为操盘近5亿元GMV、带领50人团队的营销人。

按常理，这已经是一条足够稳、足够漂亮的职业路径。

但鱼鱼总能比别人更早一点，听见旧秩序开始松动的声音。

当她在传媒行业里感到传统媒体正在被互联网冲击，她去了电商；当她在电商行业里感到旧的增长模式正在变化，又遇上家人健康、人生选择和AI带来的新机会，她决定把十五年积累清零，重新走进AI的新手村。

她没有觉得自己“从操盘手降级成了小白”。

因为她知道，自己过去积累的东西并没有消失。老师训练出的因材施用，传媒训练出的内容感，电商训练出的用户洞察、品牌思维和增长能力，都会在AI时代重新组合。

现在，她做公众号「鱼鱼的AI魔法池」，用普通人能听懂的方式讲AI；研究工具、做知识库、做计划复盘，也尝试把AI带进海外达人营销等真实业务场景。

她说，自己四十岁以后反而觉得更年轻。

因为人什么时候会感觉年轻？不是年龄变小，而是你还有新的东西可以学；而当你学会之后，还能把它教给别人。

�本期你会听到

江苏重点高中语文老师，为什么三年后主动离开编制

老师身份留给鱼鱼最值钱的能力：管理、因材施用与体察需求

从电视台编导到广告传媒，她怎样在行业变化真正到来前先行动

第一次双十一带来的震撼，为什么让她决定进入互联网

从0到1做APP，三个月做到10万用户的创业式经历

零下八度做地推、招人、搭体系，为什么她反而享受这种不在舒适区里的感觉

操盘近5亿元GMV后，她为什么仍决定离开做了十五年的电商

职场教练怎样帮助她重新理解自己的优势与职业选择

为什么她认为，AI给了普通人成为超级个体的新机会

电商营销里的达人筛选、建联、议价，怎样被Agent重新组织

为什么AI可以接走70%的琐碎工作，但替代不了核心决策

鱼鱼和吴熳为什么一起“暴揍小熊猫”，又如何从二创里找到活人感

为什么她觉得AI让自己重新变年轻

Alice、ima知识库和创作工具，怎样组成她的日常工作流

定位思维为什么是她十五年营销经历里最重要的能力

普通人想进入AI自媒体，为什么第一步不是追热点，而是让AI帮你做计划

�本期金句

只有真正去做了，才知道自己是否热爱，是否适合。

世界这么大，我想去看看。

我很多次人生重启，都是在变化真正来临之前先行动。

人生的成就，不一定要以金钱作为唯一衡量标准。

人应该去做人应该做的事，而不是努力把自己变成一个好用的工具。

AI应该帮人解放出来，去做真正需要判断、决策和创造的事。

利他是最好的利己。

我觉得自己更年轻了，因为我每天都在成长和进步。

我的人生永远是向前的。

⏱Shownotes

00:15
节目开场：鱼鱼的四次人生重启

01:39
鱼鱼登场：从语文老师、传媒人到电商操盘手与AI创作者

02:34
江苏重点高中语文老师：为什么主动放下“铁饭碗”

05:21
做老师留下的管理能力、因材施用与用户洞察

07:14
从讲台走进传媒江湖：电视台、杂志、广告与内容创作

09:50
第一次双十一的未来感：为什么她决定进入互联网

11:15
从0到1做APP，三个月做到10万用户

13:44
操盘近5亿元GMV后，为什么她选择离开十五年电商生涯

15:26
从成熟营销人回到AI新手村：职场教练如何帮助她确认方向

20:36
给别人做增长，和给自己做AI自媒体，到底有什么不同

21:44
鱼鱼的AI内容定位：从普通人的真实生活和工作场景出发

25:03
海外达人营销Agent：AI怎样重做筛选、建联与运营流程

33:23
二创、宇宙动物园与“暴揍小熊猫”：AI为什么需要活人感

38:51
为什么鱼鱼说，AI让自己重新变年轻

41:21
四次重启，有没有遗憾：她为什么说人生都是自己选的

45:04
别把自己训练成一个好工具：AI时代人应该做什么

48:09
快问快答：Alice、ima知识库与创作型工具

50:28
用知识库做选题、计划、复盘和个人品牌沉淀

54:02
最值钱的营销习惯：先做定位，再理解用户

57:10
使用AI最大的坑：谨慎授权，不把重要权限随手交出去

59:06
普通人30天走进AI自媒体：先让AI帮你做一份计划

01:03:33
当AI变成水电气：鱼鱼的AI时代创作工作流

01:04:28
未来愿景：让更多人因为她了解AI、喜欢AI、用上AI

�故事摘要

鱼鱼的人生，并不是一条从一开始就规划好的路线。

她大学毕业时，也和许多人一样，选择了看上去稳定、合适、体面的工作。她进入江苏省一所重点高中做语文老师，半年成为班主任，公开课拿了一等奖。这样的起点，在很多人眼里已经足够值得羡慕。

但三年之后，她离开了。

不是因为她不喜欢教书育人，也不是因为她做得不好。她后来回看，发现自己真正不适应的是一种缺少变化、缺少创造空间的工作状态。某一天，她看着办公室里的老师，忽然觉得自己仿佛已经能看到很多年后的人生，而那不是她想要的样子。

于是，她决定去看看更大的世界。

她走进电视台，做编导；后来又经历杂志、广告和传媒行业。中文系出身、做过广播节目、策划过栏目、导演过话剧的经历，让她进入传媒时并不慌张。内容、文字、策划和表达，本来就是她熟悉的语言。

但她很早就感觉到，传统传媒正在发生变化。

行业还没有彻底下行，互联网冲击却已经到来。鱼鱼说，自己很多次转型都不是等变化完全砸下来才行动，而是在变化还没有彻底显现时，就先走进去看一看。

于是，她去了互联网和电商。

第一次双十一让她印象很深。她作为消费者，第一次真切感受到线上商业对传统线下逻辑的改变。另一边，是传媒行业的波动与不确定；这一边，则是一个正在向上生长的新行业。她决定进入电商。

接下来十五年，她几乎始终在做从0到1的事情。

她参与APP从雏形、开发到运营体系搭建，三个月做到10万用户；在上海零下八度的天气里做地推，招人、搭流程、跑市场；后来又进入法国美妆电商项目，从起盘到团队建设、客户开拓和业务梳理，最终做到近5亿元GMV，管理50人团队。

她很享受把一个还没有长出来的东西，慢慢做出轮廓、长出体系、看到结果。

但到2024年，她又一次站在路口。

一方面，电商行业的变化已经在内部显现。增长方式、业务路径、市场环境都在改变。另一方面，家人的健康状况也让她开始认真思考：人生到底图什么？如果继续沿着职业经理人的路线往上走，十年后、二十年后，自己真正想要的又是什么？

AI在这个时刻出现了。

她第一次意识到，一个人也许不一定永远依附在组织里，才有生存能力。AI让普通人拥有了成为超级个体、成为OPC的可能。她开始默默做AI内容，没有大张旗鼓地宣布转型，也没有太多“小白重来”的落差。

因为她知道，真正能带走的能力从来不会被清零。

老师时期训练出的管理意识、因材施用和对人的理解，传媒时期训练出的表达与创作能力，电商时期训练出的品牌视角、用户洞察、增长逻辑和商业化意识，都可以在AI时代重新组合。

她还有一个身份，是职场教练。

通过职业教练体系，她重新梳理过自己的优势：目标感、创新力、行动力、分享欲。她发现，AI自媒体并不是一个和过去毫无关系的新身份，反而很适合自己。

她本来就喜欢分享，喜欢研究工具，也喜欢把复杂的东西整理成别人能理解的内容。

所以「鱼鱼的AI魔法池」的定位，并不是去追逐最硬核、最技术的AI内容，而是做AI普惠。她想让还没有接触过AI的人，也能通过她的内容第一次理解：AI到底能帮我做什么？我应该从哪里开始？我能不能也学会？

在她看来，AI就像一种魔法。

不是因为它神秘，而是因为一个普通人掌握之后，真的会拥有过去没有的能力。你可以更快做内容、更方便整理知识、更好地管理计划，也可以用AI把原本需要团队协作完成的琐碎流程，重新组织起来。

她最近关注的一个方向，是海外达人营销Agent。

过去，一个品牌做达人营销，要靠多人团队去筛选达人、看数据、分析调性、理解品牌匹配度、建联、邮件沟通、议价、审内容。一个团队一年可能要维护数百上千个达人，工作量巨大，而且信息分散在邮件、微信群、飞书、平台和不同的表格里。

AI Agent的价值，不是替代营销总监做最终决策。

真正的品牌判断、达人调性、合作关系、内容质量和商业决策，仍然需要人。但筛选、初步匹配、基础沟通、Brief检查、脚本自检、流程追踪等重复工作，可以被大幅优化。

鱼鱼估计，至少70%的琐碎环节有机会被AI提效。

她喜欢AI，并不是因为它让人少做一点事，而是因为它让人有机会少做那些没有成就感、却极其消耗时间的事，把更多精力放回判断、创造、关系和真正重要的工作里。

聊到AIGC视频时，鱼鱼又回到了她很喜欢的一件事：二创。

她和吴熳因为“暴揍小熊猫”越来越熟。一个群里的IP、一个不断熬夜的小熊猫、一个会在传统节日反复出场的角色，被大家用AI做成视频、段子、图片和新的故事。

她发现，AI本身可能是冷的，但当人把真实关系、共同记忆、群体内部的梗和情绪放进去，作品才会变得好玩，也才会有活人感。

未来的AI产品，也许不只是平台做完一个功能，再等用户来用。更多时候，它会是用户不断二创、共创、补充和赋予意义之后，才真正长出来的东西。

鱼鱼说，自己现在四十岁以后反而没有太多年龄焦虑。

因为她每天都在学新东西。

小时候，我们会因为还在学习、还在成长而觉得年轻。后来，学校毕业，很多人以为学习结束了，人生就只剩下工作、责任和重复。但AI让她重新找回一种少年感：学一个新工具，把它弄会，再把它讲给别人听。

她不是不爱老师。

她只是离开了学校。

从老师到传媒人，从电商操盘手到AI创作者，她一直在做同一件事：先把自己变成一个懂行的人，再把理解过的东西分享出去，带更多人一起往前走。

这也是她对AI时代最重要的判断。

过去，很多人在职场里努力把自己训练成一件好用的工具，希望被平台、老板和组织选择。但当AI出现后，人会突然发现：有一个工具比自己更快、更稳定、更便宜。

鱼鱼认为，人不应该继续把自己削成更趁手的工具。

人应该去做人应该做的事。

去创造，去判断，去理解人，去帮助别人，去建立真实的关系，去找到那些让自己真正有生命力的事。

她说，自己的人生没有太多遗憾。

因为每一次重启，都是自己选的。

而且，她的人生永远向前。

�听众互动

你现在最想重启的，是什么？是一份工作、一种旧习惯，还是一套已经不再适合自己的生活方式？欢迎在评论区写下你的答案。

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