热播韩剧《铁拳教育》里，老师用“以暴制暴”惩治恶人，让人看得很爽；可回到现实，更多人面对的并不是一记耳光，而是一次次公开羞辱、隐性排挤、无止境加码，以及“是不是我真的不行”的自我怀疑。为什么越优秀、越想做好的人，反而越容易陷进讨好与无助？

本期，我们和在首尔执业的精神心理科医生南基赫，从剧中的怪物家长、问题少年与权力失衡聊起，也把目光投向中国与韩国的现实职场：当不公平发生，个人为什么常常沉默？组织又该怎样回应？所谓“心理的铁拳”，不是硬碰硬，而是学会辨认边界、减少情绪消耗、保留事实、在需要时求助与申诉。先从看见自己开始，再一起看向制度与关系如何塑造我们。

人物介绍

社交媒体

阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤

南基赫医生：首尔

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时间轴

P1:从《铁拳教育》出发：为什么“以暴制暴”让人觉得爽？

00:00 从爆火韩剧《铁拳教育》，聊到成年人自己的“铁拳职场”
02:38 为什么这部剧让人这么“爽”？当现实中的无力感，需要一个替人出拳的角色

P2:剧里的恶意从哪里来：控制、权力与群体暴力

03:48 “怪物家长”与崩溃的老师｜以爱为名的控制，如何一步步把人逼到身心失衡
08:58 权力为什么会失衡？从老师不能拉黑家长，谈韩国社会中的权威关系与反转
12:39 “反正不会坐牢”｜问题少年、暴力、群体认同：恶意是天生的吗？
17:27 用魔法打败魔法？施暴者为什么在被同样对待时，反而迅速崩溃

P3:从校园走进工位：没有流血的“铁拳职场”

19:18 从校园到工位｜那些没有动手、却足够让人窒息的职场霸凌
20:01 领导为什么压榨下属？压力与责任，如何被一层层向下转移
24:17 为什么高学历、很能干的人，也会逐渐不敢反抗、开始讨好领导？
28:21 控制欲与职场生存｜当“管理”变成拿捏，员工如何失去自我评价

P4:成年人如何挥出“心理的铁拳”

32:40 课题分离｜别把上司的情绪，全部判成自己的错
33:49 “灰石头法则”｜不急着反击，也不提供情绪燃料
35:01 不公平发生后怎么办？留存事实、寻求支持与申诉，不等于成为“加害者”
36:20 韩国职场如何处理霸凌？从制度反馈机制，回看投诉与维权

P5:从保护自己，到重新理解“发声”

38:08 你不是软弱｜说出经历、建立边界，本身就是一种保护

拓展阅读

韩国《劳动基准法》将“利用职场地位或关系优势、超出工作合理范围并造成身心痛苦或恶化工作环境”的行为纳入“职场内骚扰”禁止范围；雇主知悉后应开展调查，并不得因举报或受害而给予不利待遇。制度提供的是处理框架，不代表每一次发声都没有现实顾虑。韩国雇佣劳动部：职场内骚扰禁止制度；韩国国家法令信息中心：《劳动基准法》第76条之2
如果你正经历持续羞辱、排斥、威胁或明显的心理耗竭，除了留存与工作相关的客观记录，也可以考虑向可信任的人、专业心理服务或依法可使用的申诉渠道求助。节目讨论不能替代个案中的心理、劳动或法律意见。

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VOL.214 从《铁拳教育》到“铁拳职场”：为什么优秀的人，也会被PUA到怀疑自己？

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