VOL.211 越运动越“垮脸”？整形医生与心血管医生的「健身祛魅」指南

运动并非单纯的 “医美”，其效果取决于运动强度、环境及个人体质的平衡。过度运动不仅会导致肌肉损伤（如横纹肌溶解）和心血管风险，还可能因紫外线暴露及面部肌肉代偿引起皮肤松弛与皱纹。心脏作为 “沉默的器官”，在运动中缺乏预警机制，因此科学评估心肺功能、监测心率及循序渐进至关重要。基因在体能表现与抗衰老能力中起决定性作用，盲目追求高强度训练或依赖补剂往往适得其反。此外，掌握心肺复苏（CPR）与自动体外除颤器（AED）的使用方法，是保障运动安全、避免极端意外的必要前提。运动应以自洽与健康为核心，而非盲目跟风。