【〇✕クイズで学ぶ“健康法”の真偽】全米トップ病院の医師・山田悠史／白湯は体にいい？オーガニック野菜はいい？最良の睡眠は？／日々の小さな選択が健康を左右する【HumanInsight】

ネット上に溢れる健康情報の真偽を、老年医学専門医の山田悠史氏が科学的根拠に基づいて検証する。グルテンフリーや白湯、オーガニック野菜といった流行の健康法は、必ずしも万人に推奨されるわけではなく、むしろ栄養バランスの偏りやリスクを伴う場合がある。運動や睡眠においても、1 万歩や 1.5 時間周期といった固定観念に縛られる必要はなく、自身の生活スタイルに合わせ、継続可能なバランスを保つことが重要である。健康法や予防法に関する情報は冷静に分析し、体調不良時は自己判断せず速やかに医療機関を受診する姿勢が、将来の健康を守る鍵となる。