【スマホ時代の「目」の新常識】「実はエビデンスないものが多い」眼科医・栗原大智／ブルーライトカットは子どもに悪影響？／コンタクト・カラコンはAEDと同じ“高度医療機器”【Human Insight】

スマホ時代の目のメンテナンス法をテーマに、眼科専門医の栗原大智氏が現代人の目の健康を守るための正しい知識と習慣を明らかにする。ブルーライトカットメガネの過信やブルーベリーによる視力回復といった誤った常識を科学的根拠に基づき否定し、遠くを見る重要性や適切なスマホとの距離（30〜40cm）を強調する。ドライアイ対策として、まばたき運動やホットアイマスクの活用、定期的な眼科検診の必要性を提言する。また、コンタクトレンズの不適切な使用やアイラインによる粘膜への悪影響など、日常の何気ない習慣が目の寿命を縮めるリスクを指摘する。眼科医選びのポイントや目薬の正しい保存方法まで、目の寿命を伸ばすための実践的なセルフケア術を網羅する。