最近看到后浪研究所发起的一个主题调研，只有5.4%的人觉得自己能真正放松。这个数字特别低，很多人都觉得自己一直处在紧绷中。

其中，无法真正放松的原因，排在前三的，第一是无法停止思考工作或烦恼，第二是工作消息随时会来，心理上待机，第三是身体累但精神兴奋，无法入睡或静下心。

这可能代表普遍现象，但“放松和难以放松”这个角度，也是观察和认识自己的一个切口，以及，有没有可能，我们其实都可以学习放松？

#本期成员

舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

01:53 生活工作没有分界是常态

09:34 以前的即时通讯工具就是电话，电话费还挺贵的

13:24 微信和工作IM分开，且下班不用开工作IM，也是种难得的安宁

15:58 不同人最初接触使用IM工具的年龄、身份不一样，也潜在影响沟通情境体验

19:14 弥漫性的压力和强迫性晚睡

22:23 脑子停不下来本身不是问题，问题是……

34:41 有的人会更加难以拒绝朋友的邀约

41:06 如何缓解工作消息应激

50:06 面对情绪刺激性信息，有主动厌恶疗法，也有被迫自保屏蔽

55:35 特放松的人，往往连尴尬都不怕

58:58 不开心的时候最需要学会放松

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

#制作相关

音乐：Barnville-Free PD

剪辑后期：舒扬

时间轴/简介：舒扬

logo设计：薛毅然、赵楠

#联系我们

微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

141 为什么只有5.4%的人觉得自己能真正放松？

识人识己