EP141 我們都把最擅長的那一面，當成了自己｜陳永儀

心理學與靈性修煉的交集在於如何提升自我覺察（Awareness），將情緒與思緒從「真實自我」中剝離。心理學作為實用的認知工具，能協助個體識別不理性的認知迴路，而靈性教導則提供了一種抽離視角，讓人能在思緒流動的間隙中找到平靜。儘管專業心理師在臨床上能協助個案釐清事實與感受，但面對個人生活中的衝動、焦慮或婚姻衝突時，實踐這些理論仍具高度挑戰。事實與真相往往因個體的認知框架與感受而異，客觀真相在主觀經驗的交織下變得模糊。透過覺察身體感知與練習「活在當下」，個體能逐步打破慣性迴路，在混亂的生活情境中，開拓出另一種心智運作的可能性。