老生常谈。

焦虑无处不在，只要活着就会有，一个对自己有要求，不断在努力和进步的人，一定会有焦虑和各种情绪问题。

如果有人跟我说，“我很焦虑”。
我一定不会跟ta说，“你别焦虑了”。

消灭焦虑的愿望本身就会带来更多的内在战争。

虽然是老生常谈，但生活就是不断在实践和言说中看见新知的，那就还是聊聊它。

00:00:00 平常心看待焦虑

00:06:00 一个对自己有要求，不断在努力和进步的人，一定会有焦虑和各种情绪问题

00:10:00 Samir Chopra《焦虑：哲学指南》(Anxiety:A Philosophical Guide)：焦虑并非仅仅是一种功能障碍或需要消除的疾病，而是人类存在的一种结构性特征。

00:12:00 弗洛伊德说焦虑，焦虑往往是欲望的背面，三种焦虑的分类：现实性焦虑，神经性焦虑，道德性焦虑

00:21:00 Phobophobia 「对恐惧的恐惧」

00:27:00 谷爱凌说“压力是一种特权”，压力和能力配比

00:31:00 inner work的重要性。不是暗示自己一定要做好，而是不要怕自己做不好

00:35:00 焦虑应该带来行动，或者是念头的转变

00:46:00 奥德赛时期。《与神对话》尼尔·唐纳德·沃尔什

“并没有所谓的“正确道路”，只有你在走的路和你没有走的路”

00:48:00 活在当下

“时间不是最珍贵的东西，当下才是最重要的东西。你越关注时间——过去和未来，你就会越多地错过当下。当下才是最为珍贵的东西。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本然面目”(isness)，深深地进入当下。”

————————————————————

听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群）

邮箱：miallllling@gmail.com

主播介绍：

MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。

四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。

全网不同名😊：

小红书@mialiuuuu

微信公众号@大Mia的时尚账号

☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️

人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。

给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。

喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。

记得多喝水哦。

87. 停止那场为了消灭焦虑而焦虑的战争吧

保持水份 MUNCHY HUMAN