我总是觉得，在网球里能看到很多人生的启示。

网球看重的是心理层面的较量，一个运动员必须在大部分时间里找到美妙的击球感觉，必须时刻克服恐惧，不让得分起伏动摇自己的士气。

某种程度上，这和我们每个人在做的事没什么两样。

我们一定都有自己的一场“内在游戏”（inner game），这场游戏的对手不在外面，在脑子里。🗣️

对我来说，打好这场“内在游戏”最难的永远是两件事：

一个是专注当下，对过程的完全投入，只打好眼前这一球；第二个是克服焦虑和恐惧，明明知道该怎么打，但能不能在关键时刻找回节奏，稳定地打出去。

我爱这本纳达尔自传的原因，是因为它照见了我身上的很多软弱，也给了我很多力量。

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01:35 怕黑怕海怕闪电的纳达尔

02:35 赛前仪式是他切换人格的开关

05:48 我必须战胜自己，才能战胜费德勒

08:28 发软球不是为了赢，发软球是为了输得不那么难看

11:11 我们的“内在游戏”

13:22 纳达尔身上最让我震撼的特质，我会说是他的意志力

16:20 永不放弃，从第一分到最后一分都全力以赴

17:14 托尼叔叔知道纳达尔可以承受这一切

21:00 如果你在心情不好的时候还能坚持训练，回报就是，你在状态不好的时候还能赢得比赛

24:20 为什么纳达尔这颗爆米花炸得特别大？

27:10 球网两边真正的较量，未必在力量和技巧，而在于谁能更快按下 reset 按钮

28:08 比分板显示我以2比0领先，但在我的心里，比分还是0比0

32:40 造就你的不在于“你是谁”，而在于“你做了什么”

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🎵 BGM 《Epic Comeback》Break Point 原声音乐 / 作曲：Edmund Butt / 出品：Netflix

🎾 看完这本书你会爱上纳达尔：网球教我的人生课 E12

见习生