🟣 本期内容

大家好，我是佳莹。

很多教练同学会问我，如何提升教练能力？

但是在拿到这个主题的时候，我自己感觉真正区分出一个普通的教练和一个卓越的教练，能力只是TA们的结果。这个能力背后的那个东西是什么？是这个教练的素养。

这期节目，我会从身心智灵这四个维度去跟大家谈——功夫在“诗”外，教练素养如何提升？

对于自我成长和人生探索感兴趣的伙伴，我们也提供“人生探索”体验课，可以下方联络元气运营官报名！

🟣 你将听到

02:58 「身心智灵」金字塔模型，层层递进缺一不可

【第一部分：身体——你真的爱护身体吗？】

05:23 身体有四件事儿：睡眠，饮食，运动和属于你的时间空间

07:38 睡眠：优先级最高，从早睡倒退熬夜

09:52 饮食：吃对的食物和吃对的量非常重要

12:55 运动：可以不用卷，重要的是合理分配“能量”

15:40 守住时间边界：先填满自己，再谈供给

【第二部分：心智灵—— 教练专业力的核心】

28:44 何为心智？作为一个教练要怎么样规划我们的学习

29:34对于一个教练的成长来说，如果我们要上课，我们上什么课

38:18 跟着客户场景学：缺啥补啥，学了就能用才不浪费

40:50 交叉性：不要只学教练，只学心理学，请你学一点商业，学一点家庭

44:50 我关于教练的阅读书单大公开

57:04 低谷期怎么破？越是没出路的时候，越要学习和提升自己

【第三部分：答疑环节】

01:04:40 问题一：教练要怎样避免自己无意识陷入“拯救者”帮忙解决问题

01:10:50 问题二：如何觉知自我，让自己更好的临在当下？

01:12:17 问题三：在聆听的时候避免评判、避免陷入表达自我·

🟣 往期精彩：

Vol.58 谁做了谁就配：一号位的恐惧与业力伙伴的救赎

Vol.60 40岁，还没学会庆祝成功，就从脑雾开启中年危机

Vol.48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统

🟣 关于进化人生

《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。

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备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行。

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🟣 关于我们

主播：王佳莹

ICF教练认证培训机构——真我教练创始人

国际教练联盟认证大师级教练MCC

MCC教练评估专家和PCC教练认证考官

100+创始人和高管团队的创业陪跑教练

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🟣 找到我们

公众号：佳莹教练

视频号：佳莹教练

小红书：创始人教练佳莹

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🟣 本期节目制作人

胖鱼酱剪辑团队-松松

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🟣 BGM

开头🎵：JVKE - golden hour

结尾🎵：何石 - 阳光甚好，微风不躁

Vol.76 慢慢来比较快：稳扎稳打的教练之路如何修炼？

进化人生

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