【内容简介】

本期节目邀请到一位青少年体能训练专家林蔚Subwauy老师，林蔚老师从自训练经历与教学经验出发，揭开青少年训练的底层逻辑，科学解读训练与发育的关系，家长如何在家营造运动氛围？教练如何让课堂秒变“游乐场”？让体能训练成为每个孩子的“超能力”，而非负担。

无论是想为孩子选择课程的家长，还是关注运动教育的从业者，都能从中获得启发。点击收听，一起为孩子的健康成长充电！

欢迎关注林教头视频号：深耕少年｜林教头

【收听攻略】

01:50 分享各自童年的训练经历

12:27 青少年训练 vs 成人训练，差异与共性

17:09 破解误区：训练会阻碍孩子长高吗？

21:18 让孩子爱上运动的“魔法公式”

30:55 体能训练之外的隐形关键：睡眠、营养与心理

38:04 避坑指南：如何挑选靠谱的体能教练

50:28 解放“双脚”的科学依据

60:55 青少年体能训练的普及之路

【嘉宾介绍】

林蔚 Subway

OneFit联合创始人

速力发展少年班主理人

国家体育研究所青少年体育培训师

真爱梦想基金-运动梦想课培训师

「主播简介」：

Elijah/大雄：壶铃世界冠军｜健身培训师｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜

21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。

教育经历：

NSCA美国体能协会认证教练

EXOS- XPS运动表现专家

Massey University 管理与市场营销硕士

比赛经历：

2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员

2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军

2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主

2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军

2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军

2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军

2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军

「小红书」：@Elijah的路径

Cindy：香港大学经济与金融学士，前投行/私募基金打工人，Natureway品牌联合创始人；比基尼运动员，《健美名人堂》节目主理人，私人教练；文学爱好者，野生插画师，日复一日的生活家。

以金融从业经历为养分，以健身为基点，以艺术为旨趣，寻求现代人身体、心灵、社会联结方面真正需要的疗愈，探索健康的奥义，让更多人过上长久而平衡的好生活。

教育经历：

香港大学经济与金融学士

NASM美国国家运动医学学会认证私人教练

比赛经历：

2022年香港Global Classic健美比赛比基尼选手

「小红书」：@辛迪健身吃喝日记

感谢各位听众的关注！

【视频频道】

小红书、B站、微博、抖音

【音频平台】

苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify

【进听友群备注】

WeChat：LifterElijah

【商务合作】

elijah@naturewaybarefoot.com

Vol.05 青少年体能训练如何帮我们反思现代教育？对话体能训练专家林蔚

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