【嘉宾】

累累Lelê：@小红书，@小宇宙

【简介】

累累在巴西出差期间报名了圣保罗国际马拉松，本来只是想体验一下当地赛事，结果遇到了一连串很难在国内马拉松里复制的场面：华人“专业备战世界级马拉松群”、很随意的领物和代领、跑博会里的中国品牌和本地品牌、藏在冰里的电解质饮料、37 公里处只有花生糖没有水的补给点，以及最后 40 公里观众递来的一杯啤酒。

这场比赛办了 30 届，氛围很热烈，但全马路线并不轻松：隧道、折返、圣保罗大学里的石板路和减速带、湿热天气，再加上 217 米左右的爬升，让它更适合作为体验型赛事，而不是刷 PB 的选择。

我们也聊到巴西跑步俱乐部文化、当地跑者为什么适应上坡、圣保罗赛事和国内马拉松组织方式的差异，以及蕾蕾 4 小时出头完赛后发现官方成绩疑似多算 16 分钟的乌龙。

【时间轴】

00:00 – 开场：“走近巴西”和这次圣保罗马拉松
02:00 – 为什么出差期间报名一场巴西全马
04:10 – 报名价格、赛制和“第 30 届”的国际赛事外壳
07:20 – 华人“专业备战世界级马拉松群”的反差感
09:30 – 领物流程：规模很大，但代领和芯片检查都很随意
11:30 – 跑博会里的中国品牌：361、乔丹、华为
14:10 – 能量胶试吃、无酒精啤酒和男士防磨背心
17:30 – 本地品牌 Olympikus、参赛包和赞助商广告
23:20 – 起跑时间变化：从早起焦虑到更晚出发
25:00 – 存包迷路：正式比赛前先“热身”3.5 公里
30:00 – 补给站不规律：需要自己看图、自己判断、自己拿水
43:30 – 10 公里选手从半马跑者手里抢走水
45:30 – 摄影师、隧道和全马最难跑的路段
50:00 – 买照片也要人工申诉：线上系统最后变成手工流程
51:40 – 官方说探索城市，实际像在大学、河边和隧道反复摩擦
55:00 – 217 米爬升、42.77 公里、湿热天气和高海拔体感
58:00 – 为什么没有抽筋：高钠能量胶、打乱的补给计划和身体反馈
60:00 – 巴西跑者为什么上坡这么轻松
62:30 – 全马体验一次就够，半马可能更值得跑
63:40 – 40 公里处的观众、啤酒和最后 800 米冲刺
65:40 – 官方成绩疑似多算 16 分钟
68:00 – 这个比赛不卷：年龄组、女子排名和“中国女子第一”

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125 过于松弛的圣保罗全马 feat.累累

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