“性生活在两性关系中占超过一半的比重”这话你同意吗？从亲密关系到家务分配，有没有哪些话题是让你张不开嘴的？面对冲突，回避型、焦虑型的应对方式都有什么样的内心戏？

本期节目，我们和嘉宾Christina一起聊聊关于性和爱的沟通。如果说她曾经在哥伦比亚大学作性健康顾问的工作经历让她对这些话题有了理论认识，那她生完孩子、在产后选择离婚、又找到新的伴侣的经历，给了她承载人生选择的感悟。也许性与爱从来不是孤立存在的，它们互为镜像，折射出我们和伴侣之间的连接。希望我们坦诚分享自己的经历，可以帮你找到勇气直面那些被遮蔽的情绪，打开心扉去沟通，在亲密关系中找到连接感。

🧭时间轴：

01:54 被藏在情绪和耻辱感背后的欲望

07:05 为什么我们总是在家庭里丢掉了边界感？

16:14 性生活与亲密关系之间的“鸡生蛋”难题

21:44 在亲密关系里，我们真的会沟通吗？

27:56 在一段新的关系中，你呈现出的状态，决定了你会吸引到什么样的灵魂

31:36 创造安全感是谈论性与爱的前提

34:40 当不知道如何表达自己情绪的时候，第一步是什么？

46:12 “我准备好的时候，无论对方给出什么反应，我可以陪着“

48:33 无效发火vs有效表达

58:55 你有可以帮助自己剖析感情的姐妹吗？

🎙️本期主播

南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人

Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者

👸本期嘉宾

Christina，现居多伦多，成长于上海，曾在美国、加拿大、以色列、日本等地生活与学习，长期在不同文化之间迁移。成为母亲后，她对“归属感”也有了全新的体会。

在女儿出生后的15个月里，她开始从更贴近身体与生活经验的角度，重新理解女性健康这件事：从最初以医学知识为入口，到如今结合母职经验与个人感受的整体理解，Christina 的关注逐渐从“知道”走向“体会”。她也热爱舞蹈，在身体的律动与关系的互动中，持续探索女性在不同生命阶段与自我、与他人的连接方式。

🥳新的一年，我们邀请你一起，把“知道”变成“做到”。有方法、有体系、有实践，也有陪伴，通过激活代谢，让身体找到自养力。照顾自己就像种一棵树：最好的时间是十年前，其次，是现在，参加下一期的21天自养力试验。三周的时间，不需要咬牙坚持，它刚好够你把节奏理顺，在新的一年，和同频伙伴，相互鼓励，亲身感受一次：当这些自养力工具变成生活的一部分，身体会回馈给我们怎样的惊喜。

你有哪些有意思的故事或者小诀窍可以分享给我们？欢迎留言和姐妹们一起分享，让我们畅快地说出心里话！

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📣声明

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