EP169.慢到懷疑人生的初馬

本期节目中，Josh 分享了自己首次参加全程马拉松的经历与感悟。他坦言赛前训练不足，仅跑过一次 24 公里，并在感冒后只恢复跑过 5 公里。尽管如此，他仍通过赛前两天补充碳水、在手上记录补给计划等方式积极备战。跑步过程中，他刻意放慢速度，体验了 “撞墙期”，并观察到其他跑者的百态。Josh 还咨询 AI 关于全马的建议，了解到全马更考验忍耐力而非体能。他反思了比赛策略，认为下次会增加 30 公里以上的训练，并在疲劳状态下练习跑步。最后，他总结说，重要的是享受跑步的过程，并探索身体的极限，而非追求成绩。