大家今年做年终总结了吗？今年的计划和目标达到了吗？（先别划走啊啊啊啊我们是反成功学的！）

当我如此提问，你的回复刚好是“没有”的时候，你的第一感觉是否是：焦虑、失败？

在这个年终岁尾，在一少部分人也许获得世俗成绩的2025，绝大部分人在看似停滞的生活里得不到kpi达成的正反馈，这时候笼罩而来的焦虑感，老王称之为：进展焦虑。

每个时代有每个时代的社会时钟，属于这个时代的情绪是——

很多人已经不再焦虑「结不结婚」，但取而代之的是另一种更隐蔽的焦虑：

“你有没有发现，我们现在好像不允许自己停下来，哪怕只是正常地活着。”

在2025年末，逐渐进入隆冬的12月，老王再次去往伦敦旅居，探索自己的新可能。然而，前两周过去了，任何可以称之为进展的事，都没有出现。与从前的任何时刻都不同的是，这一次她没有再焦虑，她的身体出现了另一个声音，那个声音对她说，it’s okay.

老王在短暂的失落后坐在伦敦的图书馆里，敲下一行字——

“我允许自己感到一些失落的同时，却没有被这种情绪裹挟。因为于我来说允许自己这样尝试去生活，本身就是一种落地的成功。”

在敲下这行字后，她却灵感突现，写了本期播客的大纲，还有一个社交媒体的短视频脚本。

“在她允许自己毫无进展后，反而迎来了微小的进展。”

新年快乐，所有陷在进展焦虑里的人们。

Highlights

2:16 我们都生活在KPI导向的时代情绪里

10:06 充满期待的旅程开头就不顺，但老己不会再轻易沮丧

17:43 积极安排每一天的生活，结果零收获：2025，我是零

20:00 Dating插曲：恐同本地人超绝“无意冒犯”

30:13 上一期的超绝浪漫意大利男后续！

34:36 真相是：没有进展并不是你不够努力，它和主观意愿没关系

38:44 被做成绩效机器的我们，体内永远有一套自动运行的系统在打分

40:08 被进展焦虑裹挟的自己，然后安慰她，it’s okay

42:29 当你允许自己的那一刻，就已经成功

47:06 互联网只展示节点，每个人的人生都没有空白期

55:10 你是否太想有完美的进展，反而陷入0进展？

59:03 如何识别和停止进展焦虑？可以问自己三个问题

1:07:49 2026年，我们没有心愿

本期音乐

心情不错 - 孙悦

祝你平安 - 孙悦

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我们是不是把“个人成长”，活成了新的KPI？

没有王法