互联网天天在聊“配得感”，老王隐隐觉得，其实正是因为很大一部分人群，包括她和小陈，都挣扎于自身的“不配得感”，也就是——“冒名顶替综合症”。

什么是冒名顶替综合症（Imposter Syndrome）？

（老王询问chatgpt，它给的一句话：“你明明很有能力，但却总觉得自己的成功是“运气”，觉得自己不够格，随时会被拆穿。”）

典型表现包括：你做得很好，但你不相信这是因为你厉害。而是觉得：是因为环境好、运气好、或者是因为你瞎蒙对了——总之就是你不把功劳归给自己。

你会害怕“被发现其实没那么厉害”，好像心里有个声音说：“如果大家看穿我其实就是靠运气怎么办？”这种恐惧常常出现在事业顺利、有成绩的人身上。（近三年努力打拼终于小有成绩的老王大喊：就是我！）

如果说“优绩主义”是一种过度的把个人成就归于自身努力、并且完全忽略客观条件的特权阶级行为，那么“冒名顶替综合症”，其实是通常发生在大部分流动阶级身上——它不是一种“病”，而是一种心理模式。

本期邀请到上期的社会学研究学者左二，和老王、小陈一起拆解一下过去的我们是如何被其控制，从而影响我们在事业爱情，甚至生活中大大小小的选择的。

——以及今年开始突然”好转“的老王，她是怎么攻克这种心理的。

本期Timeline

三位“冒顶病史”的自白：事业、爱情、日常全分享！

3:50 “我真的没那么厉害，只是我运气好”，你到底是谦虚还是低配得？

7:39 毫无负担地享受自己拥有的一切，为什么这么难？

8:20 老王：凭能力租了更好的房子，羞耻感接踵而至

10:02 我们好像一直活在一种“要吃足够的苦才配过好日子”的叙事里

16:15 二狗：“你不过如此”，这是我不敢说出自己成就的魔咒

21:00 小陈：觉得自己的工作成就是凑巧，因此推开了很多的机会

24:14 要么全是个人努力，要么全是运气还行？冒名顶替综合症是优绩主义的反面！

27:05 老王的“机会羞耻”：航空公司商务舱，我配吗？

37:30 工作不配，机会不配，连爱与友谊也要拒绝？

全方位拆解“冒名顶替综合症”：自救指南

47:30 家庭环境并为给予老王足够的认可：当别人对我好，我只觉得是对方善良

50:35 阶级的陷阱：流动阶级代表着固化世界松动的可能，却被规训产生“跨越后的羞耻心”

53:00 普通人的自我审视往往走向极端：我们需要更多认可自己的努力

55:25 “我不配”这三个字其实是一种无意识，恰恰要和它对视

56:31 本节目龌龊时刻：不允许任何铺陈地叙述一件自己近期的成就！

二狗：上vouge了？！

小陈：在重组家庭旅行中并为精神崩溃

老王：删掉了某个人的微信，并且毫无负担！

路过的人也必须留一件事！不允许任何铺陈地叙述一件自己近期的成就！！！

治疗从今天开始！

本期音乐

So Easy - Olivia Dean

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冒名顶替综合症：纠缠我三十年的“不配得感”终于被我拆解开了！

没有王法