EP432｜每天只要一分鐘？新研究發現：最能讓大腦平靜的感恩練習

劉軒在感恩節之際，分享感恩練習的力量，並介紹一個最新的、經腦神經研究證實更有效的感恩技巧：回想一個具體的、他人真心感謝自己的故事，並重新回味當下的情緒。他回顧了自己推廣感恩日記的歷程，並引用多項研究說明感恩介入對心理健康的益處，提醒感恩日記並非萬能，需要用心感受才能產生效果。他詳細解釋了如何透過回憶被感謝的經驗來啟動大腦中的正向迴路，並提供實際步驟和個人案例，鼓勵聽眾在「進步空間」社群中分享自己的故事，共同感受感恩的力量。