抗老化秘密指南：飲食、運動、生活習慣，營養名醫說給你聽 ft. 劉博仁醫師｜初日會客室 EP6

功能醫學透過營養介入、壓力管理與生活型態調整，尋找慢性病與老化的根本原因，而非僅依賴藥物抑制症狀。劉博仁醫師指出，細胞健康取決於腸道菌相、毒素代謝與基因表達，透過檢測營養素缺乏與毒素累積，能精準制定抗老策略。抗癌過程應將癌症視為慢性病，結合身心靈照顧以強化免疫系統。此外，植物性飲食、規律運動與良好睡眠是維持細胞年輕的關鍵。透過表觀基因學觀念，適當補充營養素能優化基因表現，延緩生理老化並提升整體健康品質。