EP161.不要雄心壯志

本期播客中，何立安和 Josh 讨论了在训练和生活目标设定中 “雄心壮志” 可能带来的负面影响，强调了长期、缓慢、可重复的努力比短期剧烈行动更有效。他们结合肌力训练、减重、教育和育儿等多个领域，指出过度的目标设定和急于求成往往导致失败，并提倡关注过程、保持耐心和持续行动。播客还探讨了学校教育中存在的双重标准问题，以及如何培养孩子对知识的兴趣，避免因追求短期成绩而扼杀学习热情。