上抬胳膊举个手，肩膀就会咔哒弹响，甚至还会出现疼痛，有可能是【肩峰撞击】，想要解决这个问题，你需要先了解一个概念：肩胛骨上回旋！

今天就来聊聊肩膀为啥弹响，自己有没有上回旋的问题，以及如何纠正康复，转给肩部不适的朋友

愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。

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00:00 肩峰撞击

00:38 肩峰撞击的原因

01:11 肩胛骨上回旋的原因

01:39 自我判断有没有上回旋的能力

02:25 干货时间：两个康复动作

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拓展阅读

Vol.62 肩膀弹响的求救信号：读懂肩峰撞击

陈老师聊康复