说在前面的：

你是否正在面对人生的重大挑战和困境，换工作、找工作、对未来充满迷茫、不安、手足无措？

你是否也为每次情绪失控感到抱歉、尴尬和后悔？希望可以主宰和控制好自己的情绪，不被情绪所牵制？

你有听过朋友聊起冥想，做了一些尝试，但是没有找到正反馈，觉得没用？

你想要试图更好地了解和接纳自己，学习专注和平静，让自己可以以更强大的能量应对接下来的人生挑战？

本期播客我邀请了一位长期冥想练习者Carol，跟我们一起分享和交流关于冥想的那些事，学习冥想的契机、从冥想中获得的体验和变化、冥想时如何和游走的思绪相处、有哪些奇妙的冥想瞬间。

如果你对冥想感兴趣，或者对冥想有些许好奇，不妨来听一听本期的播客。

「认真谈谈」播主介绍

Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块

「本期嘉宾」

Carol：20+年世界500强公司销售管理经验、英国IPMA®认证国际职业培训师、香港公开大学 MBA工商管理硕士、颂钵疗愈师资格认证、瑜伽资深习练者；小红书id：Carol122 (斜杠老年)

highlight

1、你接触冥想多久了，开始做这件事的契机是？

2、用3个词形容你在冥想当下的感受，以及冥想给你带来的变化

3、你日常会用哪些方式进行冥想

-你是如何和游走的意识相处的？

-聊聊你颂钵时的体验？

-有哪些时候让你觉察到自己正在正念？

4、如果让你用1句话，把冥想介绍给没大家，你会怎么说？

互动方式

你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。

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Vol.15 冥想练习带来的平静感、专注力和内在能量（上）

日拱一卒