68 情绪鸡尾酒（下）｜如何巧妙地利用压力、痛苦、好胜心

本期节目由 Weiya 和 Guxi 共同主持，延续上一期话题，深入探讨情绪鸡尾酒的后三种原料：皮质醇、内啡肽和睾酮。节目详细解析了皮质醇在压力应对中的双刃剑作用，强调短期压力与长期压力的区分，并分享了应对压力源的实用工具。同时，节目还探讨了内啡肽通过痛苦、大笑等方式带来的愉悦感，以及睾酮对提升自信和竞争力的重要性，尤其强调了女性睾酮的重要性。最后，两位主持人分享了调配情绪鸡尾酒的实用配方，旨在帮助听众更好地驾驭情绪，积极自救，并推荐了书籍《阴谋》和法语学习应用 Duolingo。