EP140.何立安打臉何立安？！！從大重量訓練、耐力運動，到減肥，到底發生什麼事？

怪兽训练电台的 Josh 和威廉在本期节目中回应了听众对何立安立场转变的质疑，例如从提倡大重量训练到开始耐力运动，以及从接受各种体型到自己减肥。何立安解释说，大重量训练仍然是训练的主轴，而耐力运动是专项运动，心肺功能不一定需要通过长距离耐力训练来提升。他还讨论了肌肉量的重要性，反对 “脏增肌”，并分享了自己尝试各种饮食方法（如断食、生酮、糖断食）的经验和对肌肉记忆的最新理解，强调增肌的益处和在不同阶段调整训练和饮食的重要性，最终目的是为了健康和更好地进行喜欢的竞技运动。