这是一档关注金融从业者和已退休从业者的栏目，主理人是王大力。

作为80后金融从业转型者，本期和两位跨界嘉宾长聊了一场「中年人的养老突围」。确实也该我们聊，毕竟初入职场的年轻人还是不屑于聊养老，也许等渐渐被工作干麻，还要笑对延迟退休的新闻时，才会恍然大悟：

牛马打工几十年，其实一开始就是为了给自己赚养老金，为自己的老年生活投资啊！

职场是每个打工人的养老投资起点，但因为养老金概念的存在，我们很容易将目光聚焦到金钱储备上，却往往忽视了生活中的其他重要方面。如果我们试着将自己代入一个有养老金，却没有好睡眠、好胃口、好身板儿、好观念的老人，你就会发现“备老”的工程有多么的立体：

你以为在职场熬夜加班是积累财富资本？可能深度睡眠才是养老的第一桶金。从被年轻人归为"老登"的刺痛，到健身房选址的100米生存法则，这可能是我们在职场攻略里，永远看不到的养老艺术。

更震撼的是数据揭示——中国家长平均每天否定孩子20次，这些未被觉察的压力，最终又会反噬中年人自己的养老质量。当我们嘲笑父母辈"买房即致富"的经验主义时，殊不知自己也在重复类似的错误：过度期待子女教育ROI、用"职业惯性"逃避二次曲线选择。

如果你在思考这些问题的过程中，意识到自己只有一次人生，得活得更有质量才行。那么恭喜你，你已经开启了自己的第二次人生。

本期节目，我们和心理咨询师吕舟达老师，一起探讨睡眠质量、生活方式、心态观念等因素在备老中的重要性。将养老视为一件严肃的事情来准备，在慢慢变老的过程中积极老去。希望我们三个80后的养老投资准备过程，能为大家带来一些启发~

感谢本期节目的赞助商华夏基金的鼎力支持。

作为养老金管理及养老目标基金运作的“先行者”，华夏基金持续完善养老金融布局与产品版图，坚持三大支柱统筹发力，截至2024年三季度末，华夏基金管理的各类养老金总规模近4000亿元，为养老金融提供长期、持续的资金保障。

同时积极投身第三支柱建设，引领个人养老金业务发展先机，推出“新青年未来计划”，以全面系统的投资者教育，唤醒青年群体的养老理财规划意识；积极承担社会责任，截至最新，Y份额规模、户数，位居行业第一。

-聊天的人-

吕舟达：从前用70%时间做一级市场投资，现在用70%时间提供心理咨询服务的大学老师

【听懂涨声】主播杨天楠：考虑未来专注守护中国家庭财富，眼下还在创业做代运营的驴系主播

王大力：以前在投行卷生卷死，如今创建公益组织只想为年轻人职业发展出份力的行业斗士

-时间轴-

2:44 三个慢慢变老的80后聚在一起发问，什么才是对老人生活质量有帮助的养老投资？

5:25 吃不下饭？睡不着觉？是身体给你发信号了，别忽视

9:03主动熬夜、断蓝光、从1000倒数、控制呼吸… 还不是为了想睡个好觉，

11:50 睡不着是问题，睡不醒也是个毛病

17:59 80后“老登”摸了摸20岁练过的腿部肌肉，当即决定严肃健身，投资肌肉

22:10 找点能让自己产生内啡肽的的事情，给生活立些新支点

24:44蓄谋已久的长假集中放松，效果不如忙里偷闲一周多休半天

28:15 养娃成本不高，鸡娃成本才高！不拿孩子下棋，孩子才能为自己下好棋

31:51 真希望不打开聊天软件，工作的压力就传不过来

34:51 从家庭疗愈来访者看养老投资的极限压力测试：职业生涯中后期的4+2+1

39:50 预期转变也是必要的养老投资，谁再追求父辈的成功路径，就是在自找苦吃

44:34 如果40-60岁沉下心只做一件事，你会做什么？

50:32 回答上一条提问，吕舟达老师从投资人到心理咨询师的职业重心转变可以供你借鉴

1:00:10 意识到人生只有一次的时候，你就有了第二次人生，为养老投资就是在过好第二次人生

vol.60 新版月亮与六便士：搞钱时代的健康养老对冲指南|慢慢辩老

大力如山