EP86.「薩提爾的自我覺察練習」－突破內在盲點，達成人生目標

本集節目以薩提爾的自我覺察練習為核心，講解一致性理論與冰山理論，幫助聽眾認識自身行為模式。一致性理論指出，人際關係問題源於「自己」、「他人」與「情境」三者間的失衡，並依此區分討好型、指責型、理智型和逃避型四種行為模式。冰山理論則建議透過反思「情緒」、「觀點」、「渴望」和「期待」四個面向，挖掘潛意識動機，例如案例中小美透過此方法理解與哥哥爭吵的根源在於維護家庭和諧。最終，節目鼓勵聽眾透過自我覺察，理性選擇並為之負責，改善生活狀態。