號稱超級食物的瑪卡，是不是值得推薦的產品?

本集節目由陳醫師單獨講解瑪卡的功效與安全性。節目首先介紹瑪卡的起源、傳統用途及主要成分（瑪卡烯、瑪卡胺、甘露糖等），接著探討相關研究，包括瑪卡對性慾、更年期症狀、運動表現的影響，並引用 2008 年、2009 年、2022 年及 2023 年的研究結果佐證其部分功效，但同時也指出目前研究尚未完全釐清其作用機制。最後，陳醫師總結瑪卡的安全性及建議用量 (每日 1.5-3 克)，並給予瑪卡四顆星的評價，肯定其正面研究結果多於負面，副作用少，但仍需更多長期研究。