容易缺乏且可能要補充的微量營養素究竟是哪一些?

本集 podcast 由陳醫師獨自講解一般人容易缺乏的微量元素，並說明補充方式。陳醫師首先指出缺乏微量元素才需補充的邏輯，但實際臨床常規檢查並不會涵蓋所有項目。接著，他盤點了七種常見缺乏的微量元素：維生素 D、鐵、鈣、維生素 B12、鎂、Omega-3 脂肪酸和鋅，並說明了每種元素缺乏的原因、影響和高風險族群。最後，陳醫師建議均衡飲食，並認為一般綜合維生素加上魚油是合理的補充方案，避免單一或極端飲食，以及過量補充的風險。