大眾普遍缺少足量的鎂，但是怎麼補充?

本集 podcast 由陳醫師獨自講述鎂的相關知識。內容涵蓋鎂的發現歷史、生理功能（尤其強調其在能量代謝中的關鍵作用）、吸收機制（主動吸收和被動擴散）、體內調節（主要由腎臟負責）、食物來源、常見補充形式及其吸收率差異（例如甘氨酸鎂吸收率最高，氧化鎂吸收率最低且有輕瀉作用），以及鎂補充的注意事項（腎功能不佳者不宜額外補充，過量可能導致腹瀉等不良反應，但致死劑量極高）。最後，陳醫師總結鎂缺乏普遍存在，補充鎂相對安全，並給予鎂補充品 4 顆星評價。