EP351｜【解鎖青春情緒】你不是一個人在戰鬥 ft. OverBlue陪伴憂鬱 共同創辦人林品君

憂鬱症陪伴者常因長期承受壓力，面臨極高的心理健康風險，統計顯示約有 20% 至 50% 的照顧者會出現憂鬱症狀。OverBlue 陪伴憂鬱創辦人林品君指出，陪伴者應擺脫「燃燒自己」的蠟燭心態，轉而建立「定期覺察」與「情緒釋放」的機制，避免在照顧過程中迷失自我。面對患者與親友的「雙重關係」兩難，陪伴者應肯定自身獨特的陪伴價值，並將復原視為階梯式的進程，而非單純的線性好轉。透過專業諮商資源的介入與適度的情緒核對，陪伴者不僅能減輕孤獨感，更能與患者建立更深層的信任，在漫長的陪伴道路上，確保雙方都能獲得必要的支持與喘息空間。