2024年大陆首场HYROX比赛在11.17北京落幕。让我们先恭喜Eric获得30-39男子双人精英组第11！

我反正这几天�是被HYROX刷屏了，相信能点进来的你也是！本期就我们对HYROX浅显的理解和周末作为运动员和作为嘉宾的参赛体验，给大家分享一个HYROX到底是什么？和CrossFit有什么不一样？是适合什么人的体能训练呢？

[1:00] HYROX在比什么？
[5:00] CrossFit 和 HYROX是在不同心率区间的输出
[8:50] CrossFit是随堂测试而HYROX是开卷考试
[11:30] 从有氧能力到肌肉含量，我们应该选什么练？马拉松、HYROX、CrossFit、力量举
[18:40] 为什么大家要练HYROX
[26:00] 中国大陆第一场HYROX比赛参赛感受：超大健身人party
[32:00] 抽筋可能是每个HYROX运动员会经历的
[35:20] 拄拐和没有健身痕迹的运动员，让莎莎也很想明年参与！

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【关于Passion Fruits】
欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy
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