这一期来自我们秋三月的身心养护社群内的课程直播，关于脾胃系统的养护指南，在立冬时节也分享给小宇宙的伙伴们，给脾胃一份贴己的关怀

身体是身心的根基，从了解自己的身体开始，根据各自的情况逐步调整生活状态，不用意志力的持续行动，和大家一起行动，自己在生活当中建立一个个小而稳定的锚，创造自己生活的“风水圈”

👩‍🏫 分享嘉宾:

· 莫邪（釉釉） - 大美静言创始人

市级非遗传统和香制作技艺传承人

中国科学管理院香文化研究所和香师

9岁师从崇华师研习儒、释、道经典

9年时节养生产品研发经验

9年三因制宜、十二时辰养生法践行经验

深入百余种食材源产地溯源

⏱ Timeline

00:02:00:脾胃不好有两种表现，虚胖或消瘦

脾脏与皮的关系：中医视角下的身体运作方式

00:08:09:脾气的运化方式，从腐熟到输送到五脏六腑和皮毛的奇妙之旅

00:16:19:脾气的作用：运化谷食和水饮，维持身体正常生理机能

生活习惯如何影响脾胃健康

00:24:32:今年甲辰是一个湿土大年，五脏六腑首当其冲，脾脏系统会受到重创

脾脏的第二个功能：统血功能

“心主血，肝藏血，脾统摄于血”

00:32:43:脾气有托举内脏的功能，脾气虚弱，就会导致内脏下垂

“过食肥甘厚腻，最伤脾胃”

脾胃喜燥厌湿，爱喝冰的是内在湿热的恶性循环

00:40:54:你以为的懒可能是脾虚带来的，补中益气丸，参苓白术丸，八珍粉，六君子汤，分别针对不同的症状让脾胃恢复活力

什么运动最适合脾虚患者？普拉提

00:49:02:脾气虚弱，嘴唇会发白或发乌

脾气充盈，嘴唇是鲜嫩红润的

了解嘴唇颜色对脾气运化的信号意义

00:57:13:脾虚在情志上的体现，思绪念头过多时，学会“止”这个字引发的身体感受和状态分享

01:05:26:当下人现状饥一顿饱一顿，脾气虚带来的困扰如何解决

咖啡可以短暂的提升脾阳，喝咖啡像是一种借贷行为，在向身体预支

01:13:37:温胆汤详解，理气化痰最好方子，解决胸闷和夜间梦扰

01:21:48:怎样才能彻底去除痰湿？温胆汤与六君子汤的差异与作用解析

01:29:59:胃的重要性与饮食健康：脾胃是气机升降的枢纽，胃气不降带来的一系列身体反应，便秘腹胀，心烦失眠

胃气是一身之气的来源

🌱 关于我们

「莫守MineSoul启发时刻」播客节目的内容来自莫守MineSoul的两位创始人、品牌好友、品牌用户围绕正念生活的分享交流。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。

养护身心系列 | 01.你以为的懒可能是因为脾虚

启发时刻 Aha Moment