【布姐給你問】企劃：
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本集重點：

關於新書《內觀覺察》的背景與創作過程
內觀覺察的具體應用與實踐：
遊輪旅程中的覺察體驗
米其林餐廳的覺察體驗
如何閱讀和使用《內觀覺察》這本書

Vito大叔分享了他的《內觀覺察》新書，探索了覺察在日常生活中的應用
他在寫書的過程中遇到記憶衰退的挑戰，但透過複習內觀課程的資料克服了這一困難
他建議讀者在有感動時立即記錄，以免錯失當下的感受
在第二次遊輪之旅中，他透過不同用餐方式體會到「適量的滿足」勝過「量多的滿足」
Vito透過用餐的實驗與選擇，逐步理解到內心的需求比物質的堆積來得重要
他在土耳其的米其林餐廳體驗中，打破了自己對昂貴餐廳的偏見，發現真正的滿足來自味覺的享受而非食物的多寡
Vito在本書後半段提供了如何在日常中實踐內觀的方法，幫助讀者提升自我覺察能力
他特別挑選了十位來賓的故事，展示了不同的「波羅蜜」品格，作為內觀品格的榜樣
書中還包含多個實踐方法，讓讀者可以透過日常練習來培養品格與能力
Vito強調，覺察的過程如同高清解析度，讓人更深入地體會生活中的美好和挑戰

來賓 Vito 大叔

一個不平凡的大叔。在2020年因為 COVID-19 失去了工作，透過書寫日記，記錄下自己開始斜槓寫作、發展個人品牌、轉型成為自由工作者的心路歷程。
希望幫助在職場上迷航的人們找回自己、找到方向、找出下一步，跟著自己一起重新再出發，向人生的下一站幸福勇敢邁進。

目前為多元工作者，同時擔任設計人生教練、Podcast製作主持人、圖文作家、以及【大叔診聊室】主理人。

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＊全新著作《內觀覺察》
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👩‍🦰主持人布姐

在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌

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Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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EP156｜Vito大叔的遊輪/米其林餐廳覺察之旅 feat.《內觀覺察》作者Vito 大叔

布姐的沙發

EP156｜Vito大叔的遊輪/米其林餐廳覺察之旅 feat.《內觀覺察》作者Vito 大叔