如果想要入门自由潜，如何找到一个靠谱教练？

泳池、海洋馆、矿坑、大海，第一次自由潜应该去哪里？

一星二星三星四星，如何评估我要考几星？

如何在自由潜上进阶，如何成为一名教练？

……

本期节目，颜女士和宋姐来到上海，请自由潜水教练Elise给我们上了一堂零基础体验课，在上期，你会听到我们新鲜出炉的潜水体验，同时，我们也邀请Elise和我们分享，潜水是一项什么样的运动，潜水都有哪些类别，热爱潜水的人都爱的是什么……

本期，我们将从实操角度聊聊，如果要入门潜水，应该从哪些方向入手，如何进步，如何成为教练，欢迎订阅收听。

加微信wannengdezai，进入听友群，聊“潜水”，不潜水。

【本期主播】

【本期嘉宾】

【本期时间线】

01:52 入门潜水应该从哪里开始？泳池、海洋馆、矿坑、大海

06:46 体验课之前需要哪些准备？装备、知识和一颗勇敢的心

11:11 如何找到一个靠谱教练？熟人推荐、社交媒体，咨询Elise

15:42 第一节体验课要做什么？如何判定自己从几星开始？

23:45 潜水教练推荐的潜点？薄荷岛、墨西哥、宜兴、南宁深龙潭、白龙洞、广州森林海、海南双帆石

32:36 自由潜选手的进阶之路？考证和终身学习

35:05 肺部，也能拉伸？？？

37:38 如何成为自由潜教练呢？四星是基础，教学技巧是关键

41:25 AIDA、PADI、SSI、抹茶，不同考证体系区别是什么？

宜兴

毛里求斯

汤加

薄荷岛

峇里島

海南双帆石

Vol.48 从零开始的自由潜入坑指南（下）：如何找到一个靠谱教练啊？

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