大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子Jenny。

这是「探索者系列」的第5期节目，这一期的探索者是一位从互联网大厂阿里裸辞，转行当瑜伽老师的11。

我在好几期节目中都聊到过，我很喜欢瑜伽，瑜伽对于我而言，就是一门进行内在训练、提升心力、向下扎根的功夫。

前几天在我的小报童专栏里写道：断断续续练习瑜伽已经有十几年的时间，但依然在一遍遍练习最基础的体式，瑜伽老师说，基础即力量。每天早上，在晨光中，铺开瑜伽垫，去练习，在基础、重复的练习中，打牢根基，稳稳扎根。瑜伽心法中的一句话，我非常喜欢：“所有的答案都在练习里”。我只需要把自己交给瑜伽垫，交给大地，相信瑜伽和大地会托住你，会滋养你。

除了瑜伽外，我也对11的职业转型经历非常感兴趣，于是，有了这一次的对话。

在这期节目里，我们聊了11从阿里裸辞、转行的经历，接触瑜伽的契机，当瑜伽老师的感受，我们练习瑜伽的感受和对瑜伽哲学的理解。除此之外，我们还聊了聊更落地的问题，比如瑜伽行业的市场、瑜伽老师的收入情况，瑜伽教培的感受，对想学习瑜伽或想转行当瑜伽老师的朋友的建议等等。（也会聊到相对比较专业的瑜伽流派、体式相关的话题，很贴心地写了时间线，不感兴趣的朋友可以按照时间线跳过）

这是一期很丰富扎实的节目，我们一起听听11的探索故事吧🐬

（练习瑜伽的11）

🧘‍本期嘉宾

11：兼职瑜伽老师

公众号：白皮小猪

💙高光内容

05:08 从高薪、光鲜的互联网大厂转型当瑜伽老师的契机

08:15 在摄影、烘焙、时尚等兴趣/副业中选择瑜伽的原因

10:06 想做真正能给人的身心带来益处，影响别人、帮助别人的事情

10:20 因为失恋接触到瑜伽，后来瑜伽成为了生活的一部分

11:24 如何在忙碌、高压的大厂工作节奏中抽出时间练习瑜伽？

12:42 只要一走进瑜伽馆，整个人就平静了下来

14:19 晨间瑜伽像是生活的锚点，重建生活的秩序；忙碌过后练习瑜伽，能令你重新变得轻盈饱满

24:34 不管在哪里，只要能先站在瑜伽垫上，开始练瑜伽，都是好的

26:10 不管是裸辞，还是选择下一步，你自然会在合适的时间作出你的选择

31:19 练习瑜伽到最后，更关注瑜伽老师的能量状态，而不是指令和体式

33:59 教瑜伽之外，需要大量时间独处、冥想，自己的能量稳了，别人自然会被吸引和影响

36:19 「好」的瑜伽老师很难定义，投入了时间和金钱，也不一定能够得到确定的结果

38:51 基础即力量，不刻意追求高阶体式，而是在打基础、向下扎根

40:45 看一个人瑜伽是否练得好，看他是否把瑜伽的态度运用到生活上

42:53 生活、工作与练瑜伽一样，不要与他人比较，每个人的条件和节奏都不同

44:14 生活会影响瑜伽，瑜伽也会影响生活

44:47 不管是瑜伽还是正念，它真正的意义在于在生活中践行，扎根于生活的土壤

45:48 耐心一点，只管好好用功，好好精进，时间一定会给你带来礼物

47:10 起头倒立不断失败的过程中，瑜伽老师说：当你真的去放下的时候，你慢慢就会起来了

48:09 阿斯汤加最后的序列，是呼吸练习，是最还原本真、最本源的瑜伽练习

52:16 把体式都印在脑子里，练习阿斯汤加的过程中，脑子里只有一件事，就是呼吸

55:33 11一天工作和生活的routine是怎样的，与想象中的状态有落差吗？

59:00 瑜伽教培结束后，对于零经验的人，如何找到工作/兼职的机会？

1:02:00 如何平衡和调整从大厂离职后收入差距带来的心理落差？

1:05:30 裸辞后，物欲降低了很多，基本每天穿的都是瑜伽服

1:07:30 瑜伽老师的市场、收入情况；全职和兼职瑜伽老师、普拉提老师和瑜伽老师、健身房和瑜伽馆的老师的收入差别

1:11:28 如何了解瑜伽市场行业信息、瑜伽老师面试、与瑜伽馆/健身房沟通工作机会？

1:15:40 入行瑜伽，从零到一，是个需要勇气和机缘巧合的过程

1:17:20 关于瑜伽教培的体验、感受和建议

1:24:00 安全感来自于哪里？离开大厂后，进入了更真实、更直接的世界，就像小时候被扔进游泳池中央，自己扑腾着游回来，安全感才真正从自己的身体里长出来

1:25:56 紧紧抓住的救命稻草被扔掉后，你才敢纵身一跃，你会发现，其实你早就学会了游泳

1:27:00 瑜伽老师是会用终生去做的事业吗？

1:29:43 推荐所有想了解和学习瑜伽的人读《瑜伽经》！

1:30:47 对想转行当瑜伽老师的朋友的建议

📖Reference

书：《无用之美》；《巴坦加里的瑜伽经》

🎵音乐

Weather; Sally Kidwell - Kathy's Waltz

🧘‍本集封面

Credit to Instagram：@designsbyaria

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