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📢天下學習《21天養出抗衰、好眠、強肌體質：黃惠如的慢老實踐》
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你也可以跟宇哲老師一樣動次動！！

本集金句
「慢老，是一種自我照顧，讓我們在人生旅途優雅前行。」
「健康的身心並不是一種幸運，而是需要努力。」
「接受老這件事，才能夠慢老。」
「學到老，才能活到老。」

本集重點
。接受老，才能夠慢老
。去印度學瑜珈的特別體驗
。芬蘭人愛桑拿，流汗超讚！
。夏天還要出門曬太陽?!認真？
。久坐是一種新抽菸?!動＞站＞坐
。澱粉最後吃，晚餐早點吃
。別把大腦放在搖椅上，要保持玩心
。建立習慣從不費力的方法開始

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主談人：蔡宇哲、黃惠如

慢老，在人生旅途中優雅前行ft.黃惠如|哇賽心觀點 ep116

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慢老，在人生旅途中優雅前行ft.黃惠如|哇賽心觀點 ep116