本期你将听到：

02:15 鸡胸肉怎么做好吃？很腥很柴怎么办？

15:46 无油煎鸡胸，竟能做出肯德基炸鸡味儿？

18:10 除了鸡胸肉，还有哪些美味蛋白质？

23:37 鸡蛋才是真正的超级食物～

25:08 生冷冷的蔬菜沙拉还有救吗？

27:21 3个小撇步，让汤底闪闪发光

41:24 杂粮饭这样做，瞬间软糯糯香溜溜

47:56 欢迎评论区给我们留言：在你们的生活中有哪些能够把这个难吃的食物变好吃的小方法？

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小肠：

食品科学与工程硕士，9 年食品行业摸爬滚打经历，同时也是高级公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠

小堵：

Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车

听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：）

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