你是否会明知第二天会顶着熊猫眼上班，深夜里还是依旧刷手机刷到停不下来？

你是否曾在工作学习中想着偷懒，悄悄给自己的工作任务“减个负”？

悄悄告诉你：以上这些，其实奥运冠军也都干过！

本期节目我们邀请到2012年伦敦残奥会冠军王家超，一起探讨如何通过冥想与身体更好地连接，提高对情绪、身体疼痛和运动表现的觉知。冥想其实是大脑与心理的运动练习。在节目中，家超老师也分享了自己与教练之间的互动，分享了正向的激励和支持是如何帮助他获得成功的。找到一个好教练对成功真的很重要！

【你将听到】

08:31 刚开始冥想是痛苦的

10:41 在冥想中感知到自己身体的疼痛，让自己与身体有更好的连接

15:02 怎么样去对抗无聊？

24:17 奖牌和荣誉之外，运动能使心灵成长

26:40 学会与自己相处

27:24 奥运冠军的“偷懒故事”

30:54 冥想能帮助减少偷懒的惯性，帮助快速切换模式

32:28 冥想其实是大脑与心理的运动练习

34:03 教练最大的一个功能和价值是：帮助你去相信

39:32 师生关系是教练的容器，被教练者的动机和改变意愿是关键

【延伸推荐】

在10/10世界精神卫生日这一天，FLOW冥想发布了筹备许久的「FLOW整合冥想执行师认证」的首期招募。

如果你是瑜伽老师、正在学习正念的伙伴，或者想要探索个人使命，欢迎查看课程详情👇

【嘉宾介绍】

王家超

中国铁人三项运动员，曾为中国游泳运动员

2022年北京冬残奥会火炬手

2012伦敦残奥会4×100混接冠军

【主播介绍】

Zan

-FLOW 冥想创始人

-热爱生活的创业者和冥想推广者

Luna

-FLOW 冥想首席内容官

-东西方心理学学者

【本期策划】

【关于本节目】

生活不在别处，专注当下，感受心流。欢迎收听此间心流。这是一档由FLOW冥想官方出品的对谈类播客。在这里，你可以听到不同人塑造自我的成长故事，找到活出自己人生意义的勇气；也可以了解身心灵行业的前沿观察，从更整合的视角理解“人”这一复杂的存在。每一个有觉知的当下，都可能是你内在觉醒的任意门。

如果你想进一步了解正念冥想，探索自己的内在世界，欢迎在Apple Store和各大安卓应用商店搜索“FLOW冥想”下载APP，每天10分钟，随时随地放松身心。

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Vol.5 对话残奥会冠军王家超：运动是一种身体的冥想

此间心流