Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期声音日记，来和你分享一些最近的高能量日常和思考，最近这几期声音日记让我突然意识到，所谓高能量不该是一成不变的方法论，而就藏在这些日常的小思考小观察中，所以希望这样散漫的思考和观察也能带给你能量和启发~

【食用指南】

� 欢迎你在评论区分享你最近的高能量瞬间或高能量小妙招~

【火锅菜单】

03:42 成年人的世界，进步变得不再直接和量化

05:14 一件事每天都坚持，成长就在不经意间发生

07:20 破茧成蝶之前，茧内的努力并不白费

10:07 一年过去了，我只进步了40秒！

12:20 马拉松比赛，啥也不听到底想些什么

14:40 有时候，太过清晰也未必是件好事

18:17 也许有的自我挣扎和斗争，是必须要经历的

20:54 当正反馈来源不止一个时，真的太幸福啦！

23:10 步入正反馈的循环：当下的挫折这都不算事！

25:01 推荐：做了就一定会有正反馈的事

27:27 如何最丝滑度过一周的5个工作日？

29:48 每天给自己制造不一样的“小盼头”

33:40 好好打扮自己，精气神和能量真的会很不一样！

36:06 我如何靠保健品小习惯进行工作日倒计时

39:00 身边的便签狂魔：解放大脑的提醒外包

41:15 给自己设计“不可能失败”的系统

42:53 回归手写，给大脑对事物不同的感知方式

� BGM：飞松 - 陈粒

� 本期封面：周末爬山俯瞰的美景

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究�

聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

【在这里也能看到豆米】

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小红书：一只小豆米

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99 可落地的高能量：把生活过成正反馈循环

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